有的人在工作中稍不如意，就放下不幹了或等待明天再幹，這樣一拖再拖，就有很多的事情給拖拉下來，而時間卻悄無聲息地流失了。如果你有這樣的習慣，那你就是在浪費自己的生命。
對付拖拉，有三種有效對待的辦法：
第一，養成良好的習慣
許多人的拖拉，是因為形成了那樣的習慣。對於這樣的人，無論用什麼理由，都不能使他自覺放棄拖拉習慣。因此，需要重新訓練，培養他們良好的積極工作的習慣。
第二，確定工作的重要程度
一個人再拖拉，到了非幹不可的時候他就不得不幹了，正如房子著火了，他就不得不迅速逃生一樣。明白了工作的重要性，他就不會再拖拉下去，以免造成危害和其他人的不滿。
第三，委托他人
有的時候，你拖拉的原因也許是你不喜歡做，這或許與你的個性或專長有關。這時候，你可以把它委托給別人去做。這樣，事情也做了，你也不拖拉，對雙方都是件好事。
(2)消除“時間瓶頸”
所謂時間瓶頸，就是浪費時間多半源於單位的領導或家長、教師，正如瓶頸多半位於瓶的上端一樣。要解決這個問題，必須根據不同的對象，采取相應的對策：
①對“聽而不聞”的人
應采取以下辦法：慎選談話的時機，不要在他繁忙或心緒不佳的時間與他聯係；談話時開門見山，單刀直入；先盡量指明與他談論的事對他的利害關係；一旦發現他聽不進你的話語，則盡快結束交談，另找時間再談。
②對見異思遷的人
應多作詢問，讓他在解答時發現問題，通過研討，迫使他改變主意，並決定工作次序和完成工作的時限，盡量避免中途變卦而浪費時間。
③對以你為聽眾的人
應盡量不發問，一邊聽，一邊思考，在聽話過程中，顯示心事重重的態度，有禮貌地打斷他的話，提出問題，共同研討。
美國威斯汀豪斯電器公司前任董事長兼總經理唐納德·C·伯納姆提出了提高效率的三原則，這就是當你處理任何工作的時候，都要提出三個“能不能”的問題，以達到節約時間的目的。
第一，能不能取消它？
那些完全不必去做的事情，那些完全不必應酬的交往，應該決然“刹車”。“有所不為，而後有所為”不怕舍棄一些什麼，才能得到一些什麼。
第二；能不能與別的工作合並？
這就叫合並節約時間法。把能夠合並起來的事盡量合並起來辦，一舉兩得，無形中提高了效率。星期日去探望友人、同學，不妨在途中順便跑跑書店。
第三，能不能代替它？
為了達到某種目的，用費時少的辦法去代替費時多的辦法，殊途同歸，可以節約很多時間。打電話同寫信一樣可以達到互相交流、傳遞信息的目的，但打電話可少費時間；騎自行車辦事快就不要走路；看電影與看電視都可達到娛樂的目的，在家看電視就可節約路途往返的時間。由此可見，最簡便的辦法往往包含著較高的效率。
一項大的工作可以首先分解成若幹小的部分，然後對每個小部分再問三個“能不能”，提高效率的途徑就更會逐步顯現出來。
(3)安排時間表
既然合理的利用時間可有效地提高工作效率，有助於事業的成功，我們就應該在自己的日常生活中製訂一個可行的、適宜自己的待辦計劃表。在待辦計劃表中，要注意以下幾點。
一份計劃時間表，首先應該簡單明了，使你在百忙中隨意瞄幾眼，就可一目了然，明白馬上需要做什麼事。
①依賴記憶
在睡覺之前想想第二天的工作是個很好的方法。在確定所有的工作後，人就可以安穩入睡，不會滿腦子胡思亂想。
利用記憶記住你的工作之後，你的腦子就會想盡一切辦法去解決問題。有時候當我們的問題存在於腦海中時，睡夢中會突然跳出一個理想的解決之法，也就是人們所說的有所思就有所夢。當我們真正地利用了我們的潛意識來解決問題時，我們就會發現，它的作用是驚人的、不可思議的。
有了計劃，潛意識就要完成它，而記憶會替你完成。人腦就像一個平行處理器，許多工作在腦中可以同時處理，一旦記下了一定的事物，大腦就會把它轉移到潛意識中，不知不覺地開始研究解決它的辦法。
②適時檢查計劃表
有了計劃表，是否嚴格地執行了，還需要適時地檢查。晚上睡覺前，再翻一翻你前一天的計劃表，看一看你執行的情況和進度，會有助於你來日工作的安排和完成。
學生都知道，英語中的英語單詞是最難記憶的。其實，如果你製定一個計劃表，每天完成十個單詞的記憶任務，定時檢查，督促保證完成，那麼一年過去，你就可以掌握3650個單詞，兩年之後，你所記的單詞已足夠你日常生活中的對話、寫作和運用了。一天記十個並不難，難的就在於一絲不苟地堅持下去。因此，光有計劃表是不行的，還需要適時檢查，督促計劃表的按時完成。