(5)毅力
隻要你有毅力，就能夠做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失敗和失望。上麵所說的都很有價值，然而你若是想在這個世界留下值得讓人懷念的事跡，那就非得有毅力不可。毅力能夠決定我們在麵對困難、失敗、誘惑時的態度，看看我們是倒了下去還是屹立不動。如果你想減輕體重、如果你想重振事業、如果你想把任何事做到底，單單靠著“一時的熱勁”是不成的，你一定得具備毅力方能成事，因為那是你產生行動的動力源頭，能把你推向任何想追求的目標。具備毅力的人，他的行動必然前後一致，不達目標絕不罷休。安東尼·羅賓認為，隻要你有毅力，就能夠做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失敗和失望。一個人之所以敢於冒險去做任何事情，憑的就是他們的勇氣，而勇氣則源生於毅力。一個人做事的態度是勇往直前還是半途而廢，就看他們是否時常練習他的毅力“情緒肌肉”。埋著頭硬幹不表示就是有毅力，必須得能察看同實際情況的變化，並不失時機地改變自己的做法。試問，如果你隻要走兩步路便能找到出口，難道非得把牆打個洞才能出去嗎？有時候單有毅力並不一定能成事，你還得有彈性。
(6)彈性
要保證任何一件事能夠成功，保持彈性的做事方法絕不可少。要你選擇彈性，其實也就是要你選擇快樂。在每個人的人生中，都必然會遇到諸多無法控製的事情，然而隻要你的想法和行動能保持彈性，那麼你就能成就大事，更別提生活會過得多快樂了。垂柳就是因為能彎下身，所以才能在狂風肆虐下生存，而楊樹就是想一直挺著腰杆，結果為狂風吹折。如果你能好好培養上述那些情緒，就必然會覺得充滿信心。
(7)信心
不輕易動搖的信心是我們每個人所向往的，如果你想一直都有信心，甚至對於始終未曾接觸過的範圍，那麼你一定要從心裏建立起“有信心”的信念。你得從此刻使開始學習想象並感受那份信心，相信自己有資格取得，但這可不能光做白日夢，希望著未來有一天它會平白地冒出來。隻要你有信心，就敢於嚐試、敢於去冒險。要想建立信心有個辦法，那就是不斷練習去使用它。如果有人問你是否有信心把鞋帶係好？相信你會以十足信心回答說沒問題，為什麼你敢說得那麼肯定？隻因為這件事你已經做過成千上萬次了。同樣的道理，如果你能不斷從各方麵練習自己的信心，遲早有一天你會慢慢地發現，不知何時信心已在心裏。
要想使自己能做各樣的事情，你一定得去訓練你的信心，千萬不可害怕。很可惜的是，有許多人就因為害怕而不敢去做，甚至於根本還沒做就已經退縮了。在此需要告訴各位，許多成大事、立大業的人，他們成功的根本原因就在於所擁有的信心，想想看，在他們之前可能還沒任何可以借鑒的例子呢！也就是信心，推動著人類不斷向前。一旦你建立起上述的情緒，就必然能體驗到快樂。
(8)快樂
你知道嗎？內心的快樂跟臉上的快樂，有很大差別，前者能使你充滿自信，對人生滿懷希望，帶給周圍人同樣的快樂。
當安東尼·羅賓把快樂這一項加在最重要的追求價值表內時，大家都說：“你和我們不太一樣，你似乎很快樂。”事實上，羅賓是很快樂，可是卻從未表現在臉上。臉上的快樂具有能消除害怕、生氣、挫折感、難過、失望、沮喪、懊悔及不中用的作用，當你不管遭遇了什麼事，硬是在臉上浮現笑容，就會使你覺得再也沒什麼比這個更讓你難受的了。
要想臉上表現出快樂的樣子，並不是說要你不去理會所麵對的困難，而是要知道學會如何保持快樂的心情，那樣就有可能改變你生活中的許多事情。隻要你能臉上常帶笑容，就不會有太多的行動訊號引起你痛苦。要想讓自己很容易便覺得快樂，你就必須充滿活力。
(9)活力
這是很重要的一種情緒，如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂，更難有所成就。你要經常注意自己是否活力充沛，因為一切情緒都來自於你的身體，如果你覺得有些情緒超出常規，那就趕緊檢查一下身體吧。你的呼吸怎樣？當我們覺得壓力很重時，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個健康的身體，那就得好好學習正確的呼吸方法。
另外一個保持活力的方法就是要維持身體足夠的精力，怎樣才能做到這一點呢？我們都知道每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們得適度休息，以補充失去的精力。請問你一天睡幾個小時呢？如果你一般都得睡上8至10個小時的話，很可能有些多了點，根據研究調查，大部分的人一天睡6到7個小時就足夠了。還有一個跟大家看法相反的發現，就是靜坐並不能保存精華，這也就是為什麼坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，我們必須“動”才行。研究發現我們越是運動就越能產生精力，因為這樣才能使大量的氧氣進入身體，使所有的器官都活動起來。惟有身體健康才能產生活力，有活力才能讓我們應付生活中各樣的問題。由此可知，我們一定得好好培養出活力，這樣才能控製生活裏的各樣情緒。