月經病患者要避開煩惱和憂愁，保持心情舒暢，做到情緒穩定，首先應克服性格中的易激動、易焦慮的缺點，不斷改善自己的性格，做到心胸開闊，凡事不能斤斤計較，要寬厚為懷，以樂觀的心情去觀察事物；其次，應努力創造一個寬鬆的工作環境及和睦的生活環境，主動與人交往，自覺審視自我，改正缺點，保持優點，培養廣泛的興趣，閱讀、看電視、聽音樂、從事體育活動，使生活充滿樂趣；再者，要不斷提高自己的心理承受能力，消除過分的喜悅、憤怒、焦慮、悲傷等因素，學會自我控製，做情緒的主人，努力提高自己的思想境界修養，使自己能在突然出現的強烈刺激麵前泰然處之，盡可能保持健康愉快的心情。
消除不良情緒，保持良好情緒的方法多種多樣，例如，漫遊在山水之間，登高臨下，俯瞰大地，能使人胸襟開闊、豁達；而幽靜恬謐的環境使人情緒安穩，心曠神怡。音樂歌舞也有產生感化人的神情的作用，如緩慢輕悠的旋律多具有寧心安神，消除緊張焦躁情緒，鎮靜催眠的功效，而節奏明快的旋律多具有開暢胸懷，舒解鬱悶的作用。其他如賞花、養魚、垂釣、賞畫等，也是調暢情緒，使人保持心情舒暢的好方法。月經病患者可根據自己的具體情況適當選擇，以愉悅情誌，使氣血流暢，生機活潑，從而有效地排除消沉、沮喪、悲憂等不良情緒的影響。