後來，他決定出門旅行一趟，希望新的環境會對自己有所幫助。於是他到了佛羅裏達。在他上火車後，父親給了他一封信，並囑咐他到了目的地之後再看。到了佛羅時達之後，他整天都消磨在海灘上，沒有工作，沒有家人，他覺得更加難過。他想起了父親給他的信，父親在信上這樣寫：“你現在離家很遠，但你並不會覺得有何不同，是嗎？我想你肯定不會覺得有什麼不一樣，因為麻煩的根源還在，那就是你自己。其實你的身體和思想，都沒有什麼不對，因為並不是你遭遇的環境讓你難過，而是因為你自己對事情的看法……”
父親的信使他很氣憤，他想要的是同情，而不是教訓，他甚至想永遠不回家了。但是當天晚上，當他經過一個正在舉行禮拜的教堂時，他走了進去，聽了一場名叫“能征服精神的人，強過能攻城占地”的講道。
他坐在那，靜下心來，聽到了與他父親同樣的想法，他腦子裏所有胡思亂想全被掃得一幹二淨。他第一次覺得自己是這樣的傻，以前的憂慮都是自找的。這使他非常震驚，他以前總想改變環境，而實際上，唯一需要改變的，卻是他頭腦裏的思想。
他第二天清早就收拾了行李，回到了家中。一個星期後，他又回到了以前的工作崗位，四個月後，他成家了。後來，他有了一個快樂的家庭，有了五個子女，他覺得上帝對他很寬待，不論是在物質上還是精神上。他了解了生命的真正價值，每當他又遇到困難時，他就對自己說：
“改變想法，一切就都好了。”
我們深信，一個人內心的平靜，以及他生活中的快樂，和他所處的環境、財富、權力並沒有直接的關係，而是由心境決定的。密爾頓在300年前瞎眼後，也發現了這個真理，他說：“思想的運用和思想的本身，就可以把地獄造成天堂，把天堂造成地獄。”
要是你不相信，就比較一下拿破侖和海倫·凱勒吧。拿破侖擁有一切人們追求的外在條件——尊榮、地位、財富，可是他卻說：“我這一生，從沒有過一天快樂的日子。”那海倫·凱勒呢？她遭遇了所有人都極不想遭遇的命運——眼盲、耳聾、口啞，可是她卻說：“我覺得生命是這樣的美好。”
如果說你已經在這世間走過了幾十年的歲月，有一句話是你一定要學會的，那就是：“能給你自己帶來平靜、快樂的，除了你自己，還是你自己。”如果你做不到，那你就該多學習一下了。就像偉大的哲學家依匹克特修斯說過的：人們應該盡力消除思想上的錯誤想法，這比割除那些腫瘤和膿瘡重要得多。的確，在約翰·霍普金斯的醫療收容所裏，有五分之四的病人是由於情緒住進來的。這裏麵還包括一些由於情緒導致的生理器官病變的例子。
當你正被煩惱包圍，精神緊張不堪時，你應該努力憑自己的意誌力來改變你的心境。你該如何做到這一點呢？威廉·詹姆斯告訴我們的秘決非常簡單。
實用心理學的權威威廉·詹姆斯曾經說過，行動和感覺是同時同步發生的。如果我們使行動規律化，就能間接地將感覺也規律化。也就是說，要控製你那不被意誌力支配的感覺，單單讓自己下定決定是不行的。你可以通過變化你的動作，來改變你的感覺。
所以，當你不快樂時，能讓你快樂起來的一個方法，就是振奮精神，讓行動和言詞做一些快樂的事。你也可以試一下這個簡單的方法：先露出一個很開心的笑，再抬起頭，深呼吸，然後哼一些你喜歡的調子，你就會知道威廉·詹姆斯的意思了。換句話說，如果你讓你的行為表現得很快樂，你也就不可能再憂慮低沉下去了。
有一個叫英格萊特的印第安那人，以前得過猩紅熱，治好後，又得了腎病。而且在腎病久治不愈時，又出現了另外一種並發症——高血壓。他的醫生說他的血壓已高到了214，已經高得不能再高了，已經沒辦法治療了，讓他準備好後事。
他回到家，查看了他所有保險，發現都已經付好了。然後，他開始向止帝懺悔以前的過錯，坐在那兒很難過地沉思。他想起自己害得周圍的所有人都不開心，讓妻子和家人都跟著他一起難過。他想起自己，自從生病就一直自憐自艾。這樣過了一個星期後，他對自己說：“這個樣子就像個傻瓜，一年之內，你恐怕還死不了，那你活著的時候，為什麼不能快樂點呢？”於是他挺起胸膛，麵帶微笑，強迫自己表現得好像一切正常的樣子。剛開始的時候，他覺得很費勁，但為了家人和自己，他還是繼續這樣強迫自己。不久之後，他開始覺得不那麼費勁了，他有時甚至會忘記自己在裝，而真的感覺到了開心。最後，他並沒有死掉，不僅活了很久，而且又健康又快樂，他經常說，如果他一直想著死，那他可能真的死了。他給了身體一個自己恢複的機會，改變了他的心情，所以他活了下來。