如何得到你真正想要得到的“智慮純一可使人提升，然而胡思亂想不僅可能走火入魔，甚而毀掉自己。”——黎爾克
“先給我來上第一劑吧！”貓王艾維斯·普裏斯萊在每次力氣放盡的夜場秀結束之後，尚未人睡之前總會照例丟下這麼句話，隨之，助理就會循例打開第一個信封袋，從裏麵倒出一堆五顏六色的巴比妥鹽藥片、藥丸讓他和水服下，接著便在他臂彎打下一針靜定劑。這時他那全天候待命的專屬廚師就急如星火地忙了起來，盡快在這位天王巨星沒睡著之前把吃的東西打理好。貓王一般總是在吃上三份芝士漢堡和六七小塊的香蕉之後，腦袋便不自覺地垂了下來，助理得立即把他的嘴撬開，從裏麵挖出還沒吞下肚子的食物，免得他因此噎死，隨之貓王便可以睡上四個小時再被叫醒。
他的身子實在是虛弱不堪，得由助理架著才能到浴室去沐浴更衣，這時他的手總會顫抖地拉一拉助理的衣襟，要求再給他第二劑。他實在是沒有再多的力氣自行吞服這些藥，而助手隻有扒開他的嘴，把藥硬給塞進去，然後小心翼翼地喂幾口開水服下去。
貓王很難能再開口要求第三劑了，而助理也不等任何交待，便會按照往例給他服上相同各式各樣的藥，然後讓他安穩睡到第二天的午後。當他一醒過來，便會立刻為那浮腫的身子打上一針興奮劑；同時猛吸幾口古柯鹼，然後便準備起當晚的夜場秀。
這個癮頭越來越重，最後他不能不三劑一起來，結果就此一命歸陰。何以像他這麼一位擁有萬千歌迷、廣受世人喜愛的人物，竟然會如此不知愛惜身體而把大好前程胡亂地毀了？根據貓王同父異母的兄弟所言，這場悲劇都是因為貓王毒癮已深，最後難以自拔而不得不走的最後旅途。
貓王並不是一個特例，事實上我們周圍有許多知名人物都因某個原因，直接或間接地毀掉了自己的生命，這些人包括大文豪海明威和名作家普萊斯、名演員威廉，荷頓和佛瑞迪·普林茲、名歌手凱斯·伊利特和珍妮絲·查普琳。這些人有什麼共同特征呢？第一，他們都已不在人世，我們都曾目睹他們的死亡；第二，他們都曾向世人明示，若是有一天有什麼樣的成就就會非常快樂，然而當真達到那樣的成就時，卻發現快樂距離他們仍是那麼的遙遠，因而便繼續不斷地去追求，在無法獲得滿足時便借著酗酒、抽煙、吸毒或猛吃來逃避，以致最後把命都給送掉為止，而他們所要的快樂始終都沒有得到。
這些人的人生跟我們許多人並沒什麼兩樣，第一，他們根本就沒弄清楚到底人生所要追求的是什麼，因而在這個現實世界裏失落了；第二，他們所追求的不是真正的快樂，而是痛苦，並且是很容易使他們得到的痛苦；第三，他們不知道如何使自己快樂，而隻能借助於外界之力以逃避眼前的壓力；第四，他們根本沒有學到如何下意識控製自己心靈的學問。就因為他們無法掌握住這四點，所以隨著外界所加諸的痛苦與快樂起舞。
你到底想得到什麼
好好問問自己，到底什麼是你人生中真正想要得到的？你希望有個美滿的婚姻嗎？你希望得到孩子們的尊敬嗎？你希望擁有很多的財富、漂亮的汽車、成功的事業和豪華的別墅嗎？你希望能到世界各地去旅行，親眼看看各種名勝古跡嗎？你希望成為受萬人囑目和歡迎的搖滾歌手嗎？你希望成為發明時空機的先驅嗎？你希望成為德麗莎修女服務團裏的一員，去救助貧苦、饑餓的人們嗎？亦或是成為世界上重要的環保人士？
不管你的心裏有什麼樣的希望，當作這樣的夢之前不妨先問問自己這個問題：“何以我會有這樣的念頭？”當你想有一輛擦亮的車子時，是不是因為它能帶給你有成就和自豪的感覺？當你想要一個美滿的家庭生活時，是不是因為它能帶給你有愛、甜蜜、溫馨、關懷的感覺？當你想去服務這個世界時，是不是這可使你覺得自己有用，而對自己充滿信心？如果我們歸根究底地去分析，便會發現所追求的一切都是在尋求使自己覺得更好的“感受”。
當你的孩子親吻你時，可知是什麼讓你會有甜蜜的感覺？如果你認為那隻是兩片不同的皮膚接觸而已，那你何不幹脆讓一條狗去吻你呢？我們一切的情緒其實乃是腦子裏的各種生化反應所致，而這種種反應都是在一瞬問發生的。如果我們希望能夠掌握住自己的情緒，那麼就必須下意識地控製腦子的反應，而不是任隨這些反應胡亂起舞。
要想好好控製住腦子的反應，你不能不隨時注意自己身心所處的“狀態”。不容否認，我們所做的一切都在於追求快樂和逃避痛苦，然而我們若是改變意焦或形氣，那麼就可以很快地改變先前對於快樂和痛苦的認知。個中原因在《激發無限的潛力》一書中曾經說明過：
我們的身心狀態可說是受製於神經係統中，千百萬神經活動的總合結果，這些活動乃是各種感覺器官將所測得的外界資料在腦中處理的過程。我們對於大部分身心狀態是怎麼發生的並不知道，因為當我們一接觸到各樣的事情，就會立即有相對的狀態產生，這個狀態可能是消極無力的也可能是積極奮發的，隻是大部分的人不知道如何控製這些狀態的發生。
你可曾有過這樣的經驗，突然記不起一位熟悉朋友的姓名？或者一時忘了某個字的筆劃？何以會有這樣的現象？你明明知道那個朋友的姓名，也知道那個字該怎麼寫，可就是當時記不起來，難道說你笨嗎？當然不是，那隻是你當時處在笨的狀態罷了。事情做得好壞的差別不是有沒有能力，而得看當時身心所處的狀態。你可以有馬華·柯林斯的勇氣和毅力、也可以有舞王佛雷·亞斯坦的典雅和曼妙、更可以有諾蘭·雷恩的體力和耐力、以及有愛因斯坦的聰明和才智，然而若是你一直使自己的身心處在“低落”狀態的話，就永遠別想能夠有發揮潛能的一天。
若是你曉得如何進入積極狀態的奧秘，那麼就必然能做出你意料之外的成績出來，任何時刻裏你的認知都受製於當時的狀態，而這時的認知便會影響你隨後的想法和做法，換句話說；你會有什麼樣的行為跟你的能力無關，麵是跟你當時身心所處的狀態有關。因此你若是想改變自己做事的能力，那麼就改變自己當時身心所處的狀態，這樣便可把蘊藏的無限潛能一一發揮出來，做出驚人的成就。
在此各位可能就要問了，到底要如何才能改變自己的狀態呢？在此我用彩色電視機的例子來解釋便很容易了解了。如果你希望這台電視能呈現出極佳的色彩和聲音的話，首要做的便是把插頭接上電源，然後打開電視，而讓你處在有勁的形氣下，就好比是給自己接上了電源。如果你的形氣沒有勁的話，那麼就有如沒接上電源的電視，沒有畫麵、沒有聲音，隻是空蕩蕩的一麵螢光幕而已。想想看，當你清晨醒來還睡跟惺鬆時，是不是走路跌跌撞撞，腦袋一團漿糊，直到你活動一段時間，讓血液流動加快之後才覺得好些？當你的四肢從“靜”到“動”，你的腦子便因而發動且清醒起來，然後各種主意便源源不斷湧出來；然而若是你的形氣處在低沉的狀態時，就算是有再好的主意，怕也不見得能夠想到。
當然，電視就算插上了電源，你還得把它轉到正確的頻道上，才能看到所希望看的節目。同理，就你的心理狀況而言，在此所說的正確頻道乃是指你得把意焦放在能使你振奮的方向。當你把注意力放在任何事物上——任何能使你有興趣的事物上——那你的感受便會變得比較強烈，因此若是你不喜歡自己的某種習慣，那麼隻要改變那個頻道便成了。生活中我們對於所接觸的一切事物都會產生各種心理反應，這些反應多得不可勝數，你希望有什麼樣的反應，可以依自己的意思去選擇，隻要把狀態調到所希望的頻道即可。至於要怎樣調轉頻道，你可以有兩種方式，第一種是改變你的形氣，第二種便是改變意焦。
形氣：推動人生的力量
過去十年中，使我人生有如此巨大轉變的主要因素就在於這一句話：動作會引動情緒。身體四肢的運用往往會決定我們對於各種事物的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個不為人察覺的小動作，都會影響到我們的感受，因而產生不同的想法和做法，最終是影響了我們人生的變化。
在此我們不妨作個小小練習，看看形氣對我們的感受會有多大影響。先假裝你是個嚴肅且呆板的樂團指揮，手臂正一前一後地晃動著，做這個動作時要很慢很慢，千萬不可有勁，同時臉部作出十分困倦的樣子，這時你有什麼樣的感覺呢？好了，現在我們換另外一種動作，請把你雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿極為高興的笑容，並且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時你的感覺是不是一下子便跟先前不一樣了呢？的確，當你快速地作出一些動作，借著身子和聲帶，你的感覺很快地便會改變。
我們每一種感覺或情緒都係有一種固定的形氣，這些形氣包括姿勢、呼吸、動作、麵部表情等，特別是當一個人感到沮喪時，這些形氣就顯現得特別明顯。一旦知道什麼樣的情緒是什麼樣的形氣時，當你想改變某種不想要的情緒，便可立即借著形氣的改變而得到所想要的情緒。這個說起采似乎是很簡單，然而問題是絕大多數人的形氣隻有習慣常用的數種，生活中常常不期然地便會出現，殊不知單單就這幾種形氣對我們日常的行為便造成很大的影響。
我們臉上總共有超過八十條以上的肌肉，如果這些肌肉習慣了怎樣呈現出沮喪、乏味和無奈的表情，那麼它們便會不時地以這些負麵的牽動方式控製著我們的情緒和狀態。這還僅僅是麵部而已，至於若要包括身體和四肢，那麼其影響之大就更難以估計了。在我所開的“與命運有約”的課堂上，我經常會要學員們寫下在一周中所曾有過的情緒反應，結果不出所料，幾乎每一個人能寫出來的不超過一打。為何會這麼少呢？因為大部分的人所能運用的形氣都不多，結果不得不受控於這些有的情緒反應。
一個人在一周中可能會產生的情緒反應
疲倦沮喪生氣
不安孤獨無聊
痛苦快樂鬆弛
愛興奮難過
你若是知道人生中有數千種情緒可以選擇的話，便會發現上麵所列的實在是太少了，有鑒於此，各位可要警惕不要隻有這麼少。在此我建議各位就像是去吃自助餐一樣，盡可能想去嚐試一些新的菜色，你何不試試熱情、渴求、感激、和氣、溫柔、幽默、夢想、快活、好奇、周到、自信、敢試、突破……這些是不是能使你的名單更長一些呢？
隻要你能改變運用習慣了的形氣，那麼便可以經曆到上述的各種情緒，譬如說你隻要在臉上綻放出笑容，便能很快感覺到自己的信心。有句老話這麼說：“當有一天回顧今天的種種你便會覺得好笑。”如果這句話確有道理，那麼你何不今天就開懷地大笑一下呢？不要再浪費時間了，喚醒你的身體，學習不管任何環境中都能處在令你奮起的狀態下，至於要怎麼做？就在你能不斷地設想自己所要處的狀態，多練習個幾遭，沒多久你的感覺便會改變。
如果你一直使自己的形氣處在低落的狀態，例如肩膀一直下垂著、走起路來雙腿仿佛有千斤之重似的；那麼你就真會覺得情緒甚差。然而你要怎麼改變呢？別忘了形氣會引導情緒，而反過來，情緒又會影響形氣，這麼一來一往就成為無休止的循環了，所以你得深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上堆滿笑容並擺出生龍活虎的架式才行。如果你真希望改變自己的人生，不妨在隨後的一個星期裏每天五次、每次一分鍾地麵對鏡子擺出個大笑臉，這麼做或許有些可笑，不過隻要你做得夠勤快，這個動作便能和你的神經係統搭上線，進而形成一條神經渠道，使你養成習慣性的快樂。試試看，那將會帶給你很多的樂趣。
你甚至於還可以更進一步，今後走路可以試著蹦蹦跳跳的方式，它對你會有更大的改變效果，其原因為：一、那是個很不錯的運動，二、你的身體會更有活力，三、可以消除你臉上嚴肅的表情，四、你可以給路過的人帶來歡樂。
其實單單借著笑也能帶來很大的改變，如果你想改變自己的人生，何不每天沒有理由地來上個三次五大笑呢？根據娛樂周刊所作的調查，發現八成二的人看電影是為了去笑、百分之七的人是為了去哭，而百分之三的人是為了找尋刺激。這給我們一個啟示，就是笑實在是所有情緒中最受人歡迎的，如果你曾看過諾曼·卡真斯、迪帕·查普拉和巴尼·席格等人所寫的書，便會曉得笑不僅能影響人們的生理，甚而還會增強人們的免疫係統。
所以為何不去找個笑口常開的人去向他學習呢？這會很有趣的，你要學他的呼吸方式、學他的肢體動作、學他的麵部表情和他講話的語調。這麼做一開始可能會覺得好笑，可是隻要你認真做下去，便能使神經係統跟笑搭上關係，日後臉上便能很自然地不時露出笑容。
當你一旦知曉了某種情緒是跟某種形氣有相連的關係後，日後隻要想處在何種情緒，便可借形氣的改變來達成。數年前我應約翰·丹佛之請，幫助他突破創作的瓶頸，他是個著名的鄉村歌曲歌手，曾經有多首膾炙人口的名曲，而尤為難能可貴的是，他的個性跟公共形象十分吻合，無怪乎能廣受歡迎。
當我了解了過去他所寫出那些好聽歌曲的背景後；發現都是在作一些運動後所得到的靈感，例如滑雪、開過小飛機或賽車之後，這一切活動都有一個特色，就是其中都包含了“速度”，使得他的腎上腺大量的分泌，再伴隨著沿途的美麗風景，因而得以源源不斷地創作出受人歡迎的曲子。這段時間他之會處於瓶頸，乃是因為欠缺運動所致。因而我建議他生活得有些改變，最好多加強一些體能上的活動，結果沒有多久他便恢複了自信，創造力源源地湧出。同樣地，若是各位也能這麼做，就可以在很短的時間裏有相同的改變，隻要把你的形氣改一改就成了。我們的潛能一直都沒有消失，若是想把它挖掘出來，隻要讓自己處於那種能釋放潛能的狀態即可。