別太拘謹，主動示好才能廣結好人緣
拘謹往往會成為一個人在飯局中的攔路虎。拘謹性格的形成自然有很多種因素，但是過於拘謹的人也常常會因為謹言慎行而畏首畏尾，失去很多難得的機遇。尤其是在飯桌上，當見到陌生人時，大多數人都會感到有些不自在。窮根究源，這主要是由兩個原因造成的：一是彼此之間不夠了解，而這自然使人一時找不到共同話題；二是人往往都有害怕出醜的思想，生怕自己說出的話沒有水平和營養，貽笑大方，給對方留下不好的印象。其實，這都是非常常見的心理障礙，並不表明一個人缺乏實際的與人良好相處的能力。隻要掌握好適當的飯局交往技巧，和陌生人成為朋友並不是一件難事。
飯局中不敢開口多半是這種心理在作祟。就好比一個人曾經在跨欄比賽中摔過跤，之後便很難再放開膽量練習跨欄。這與一個人的跨欄天賦毫無關聯。事實上，正是一次偶然的失敗給了他心理上一次非常糟糕的消極誤導，從而在一個人的心理上造成了難以逾越的障礙。
這種障礙不僅讓一個人的性格顯得過於懦弱，也使得其在工作和生活中養成不擅長與別人打交道的陋習，而這種因過去的失敗經曆鑄就的小小錯誤而帶來的心靈上的不快便日積月累地在一個人的心中留下陰影，使他感到自卑和羞怯，而此種心理障礙正是阻止一個人前進的最大頑石，是造成一個人在飯桌上難以大膽開口，錯失結識良好人緣的罪魁禍首！實際上，我們細想起來便可知道，一個人對自己的那些先入為主的消極印象，很多都是憑空推論出來的，根本就是不合理、不能被證明的。這就好比自己給自己畫了一個圈，把自己圈在其中，唯唯諾諾，不敢越雷池一步。
著名主持人白岩鬆和張越都曾為此自落窠臼，為自己織了一張密不透風的網。
白岩鬆是一個從北方小城到北京讀大學的學生，在大學第一個學期的時候，他認為自己是小城市來的人，見識自然不能與大城市的同學相提並論，所以在那個時候他非常膽小、內向，不敢與大城市的同學交流，甚至整整一學期都不敢和同班女同學說話。而如今廣為人熟知的張越當年也因為身材胖而不敢穿裙子，甚至不敢上體育課。因為她總是懷疑同學們在暗地裏嘲笑她，嫌她樣子太難看。可是如今大家看到熒幕上非常自信和從容地麵對全國幾億電視觀眾侃侃而談的他們，你還能想象到他們曾經的膽小和退縮嗎？他們勇敢地跳出了自己為自己劃定的圈子，也就實現了一次人生桎梏的掙脫和反抗。
飯桌上主動開口又何嚐不是如此？我們為何常常在沒有做成事情之前為自己貼上諸如內向、害羞、不善言辭的消極標簽？飯桌上的膽小與非主動的交流與其說是一種性格上的軟弱，不如說是自己的不努力和惰性使然。如果我們一開始便意識到了這點並一心想克服這一問題，自然也就不會讓此類問題再成為問題。客觀理由完全是一種心理上的逃避，而一個成天找借口、編借口的人，不是膽小鬼又是什麼呢？
任何時候，我們都要用積極的眼光看到自己的發展潛力。隻有改變了自己看問題的角度和心態，我們才能改變自己的行為，成為一個受歡迎的飯局中人。事實上，要讓自己從羞於開口的醜小鴨變成侃侃而談、落落大方的金鳳凰，不妨從以下幾點來改變和要求自己。
1.開口之前，做好心理準備
要想到在某些場合說話固然需要非常謹慎和小心，但是，說話自然隻是說話，如果太患得患失反而會讓自己無所適從。如果把困難想得難逾越，隻會讓自己在嚐試之前便退縮了。這種自己嚇自己的行為實在不足取。如果你被自己內心編織的紙老虎嚇到了，無疑是最大的失敗。
不要被自己糟糕的心態所嚇倒，相反，我們要在害怕和畏縮中鼓勵自己、告訴自己即使被拒絕也沒有什麼大不了，不過是多了一份經驗，這樣想才算是勇敢地積極地為自己負責。最後無論結果怎麼樣，你至少都應該為自己的勇氣自豪。隻有這樣，我們才能為好人緣的建立創造初始條件。
2.主動一點，爭取先開口
行勝於言。克服了心理障礙，找到了勇氣，就要馬上行動，付諸實踐。當你以微笑的麵容自然而然地談論一些公共話題時，你也就在慢慢的熟識中消除了緊張感，殊不知，對方也許也正為如何開口和消解尷尬氣氛而無所適從呢。你比別人先行一步，便自然會讓人對你產生好感。而當有時候對方反應冷淡時，也不要退縮，因為沒有人可以被所有人喜歡、被所有人接受。