人體附著在骨骼上的肌肉是多層的，除了參與顯性的運動動作之外，它們還負責保持人體一定的動作姿態。肌肉施力可以分為動態和靜態兩種，動態和靜態施力的基本區別之一在於它們對血液流動的影響。靜態施力時，收縮的肌肉壓迫血管，阻止血液進入肌肉，肌肉無法從血液得到糖和氧的補充，為了維持做功，人體不得不依賴於本身的能量儲備。對肌肉影響更大的是代謝物不能迅速排除，積累的廢物造成肌肉酸痛，引起肌肉疲勞。當人體進入靜態肌肉施力時，會感到肌肉酸痛難忍，因此，靜態作業的持續時間受到限製。
2.5.1 靜態施力舉例
在工作中，明確劃分靜態施力與動態施力之間的界限是比較困難的，通常某項作業既有靜態施力又有動態施力。由於靜態施力的作業方式比較“費力”，因此當兩者方式同時存在時，首先要處理好靜態作業。可以說，幾乎所有的工作都包括不同程度的靜態施力，例如：
（1）向前彎腰或向兩側彎腰；
（2）用手臂夾持物體；
（3）工作時，手臂水平抬起；
（4）一隻腳支撐體重，另一隻腳控製機器；
（5）長時間站立在一個位置上。
以上是靜態肌肉施力比較典型的動作和工作狀態，雖然動作強度不大，但如果長期保持，都會很“費力”，造成對人體的傷害。而且靜態負荷過大就可引起下列病症：
（1）關節部炎症；
（2）腱膜炎；
（3）腱端炎症；
（4）關節慢性病變；
（5）椎間盤病症。
以上病症雖然不能危及生命，但會給患者的行動、生活、工作帶來很大的不便。有的人將這類病統稱為“風濕病”，在國內尤其是鄉村較為普遍，而且發病也越來越年輕化、城市化。可見，保持正確的勞動姿態非常重要，同時也提醒我們在設計環境設施時，要考慮到靜態肌肉施力因素。
2.5.2 避免靜態肌肉施力
其一，避免彎腰和其他不自然的身體姿勢。
其二，避免長時間的抬手作業。
其三，坐著工作比站著工作省力。
其四，雙手同時操作時，手的運動方向應相反或者對稱運動，雙手作對稱運動有利於神經控製。
其五，作業位置高度應按工作者的眼睛和觀察時所需的距離來設計。據實際測量，在從事腦力活動時人的眼睛到紙麵的平均距離是300mm，其中書寫距離為275mm，閱讀距離為325mm。
其六，常用工具如鉗子、手柄和其他零部件、材料等都應按照操作頻率安放在人的附近。最頻繁的操作動作，應該在肘關節彎曲的情況下就可以完成。為了保證手的用力和發揮技能，操作時手最好距眼睛25-30cm，肘關節呈直角，手臂自然放下。
其七，當手不得不在較高位置作業時，應使用支撐物來托住肘關節、前臂或者手。支撐物的表麵應為毛皮或其他柔軟而且不發涼的材料。支撐物應可調節，以適應不同體格的人。腳的支撐物不僅應托住腳的重量，而且應允許腳作適當移動。
其八，支持身體。
其九，利用重力作用。
2.5.3 提起重物
人們經過長期的勞動實踐和科學研究總結了一套正確的提重方法：
首先，抓穩重物，提起時保持：
（1）直腰；
（2）身體盡量伸直；
（3）盡量彎膝。
其次，設計時應使重物的抓握部位高於地麵40-50cm，應有把手，否則會導致不正確的姿勢；
最後，身體盡量靠近重物。