不同的寶寶，睡眠的情況是不一樣的。活動量大的寶寶，可能白天隻睡1次，睡覺的時間也各有不同。早晨起得早的寶寶有在午前睡的，也有在午後睡2～3小時的。而性情比較溫和的寶寶則分別在午前和午後各睡2小時。那麼，怎樣幫助寶寶自己睡覺呢？
（1）要為寶寶營造出有助於入眠的氛圍：如將臥室的光線弄暗，如果寶寶偏愛小夜燈的話，可以安上一盞。室內的溫度要適中，不要太冷或太熱。同時，家裏要保持相對安靜，聲響以不影響寶寶睡眠為度。此外，還要讓寶寶知道：媽媽或爸爸就在寶寶附近，以使寶寶安心入睡。
（2）做好睡前準備，如媽媽要在寶寶睡前換好尿布，蓋好被子，擁抱寶寶一下，放一段搖籃曲。
（3）適當給寶寶睡前增添一些小點心，但份量要輕，比如一兩塊果汁餅幹、半杯牛奶或者一片乳酪都可以，這些小點心不僅可取代寶寶原先的吃母乳時間，而且牛奶還有幫助入眠效果。