呼吸的方法，不僅對我們修道很重要，就算隻是求個健康的生活，也非常重要。
現在國家體育總局和衛生部推行的四種古代功法，分別叫“六字訣”、“易筋經”、“八段錦”、“五禽戲”；但是很可惜，現在國家推行的這四種功法，都不是修道自發出現的，而成了一種體操——其實這四種功法，都是古代佛道兩家的修行人煉內丹時產生的外動的功夫。現在這些功法大多徒有其相，而無其實。
這四種功法，跟我們的呼吸有特殊關係的，就是“六字訣”；“六字訣”是陶弘景推廣的，或者說是他發明的，他用六個字的發音來治療各種不同的病症，很有效果，所以一直流傳到今天。
“六字訣”裏第一個“嗬”字，吐氣開聲，有助於防治心血管係統的疾病；如果肝經有問題（肝經就是所謂肝的係統，按我們的說法，也包括人的內分泌係統這一類的疾病），用的是“噓”這個字；治脾胃的疾病，用的是“呼”字，可出聲，可不出聲；肺經有問題的、呼吸係統有病的，咳嗽之類的病用的是“嘶”字，用來調治呼吸係統和治肺經病；腎經有病，腎虛的，用的是“吹”字。人身體裏有上中下三焦，上焦是屬於呼吸係統的，中焦屬於脾胃和肝經係統，下焦屬於泌尿和生殖係統，如果三焦有病，用的是“嘻”字，這個很有效。
“六字訣”對我們平常人修道很有好處，如果感覺累，你甚至可以不出聲念。有的時候，在修煉的時候，我也用“六字訣”，刺激“總竅”裏邊的腦垂體，帶顫音地念“呼”，可以刺激腦垂體，效果會更好一點；肺不好的念“嘶”，腎不好的念“吹”，三焦都有病的念“嘻”。
很簡單，大家平時沒事可以用這個方法，但練的時間不能長，時間過長會傷氣，不要超過半小時。這個方法在古代很有名，供大家參考。
明朝的冷謙主張：“肝若噓時目要瞪圓（去寒）”；“（吹去熱）肺咽氣雙手擎（雙手托天交叉）”；“（呼去風）心嗬頂上連交叉”；“（噓去寒散滯）腎吹抱取膝頭平（彎腰抱膝）”；“（嗬下氣）脾病呼時須撮口（去風）”；“三焦客熱臥嘻寧”，念嘻字，最好臥念。