人們常常認為孩子的記憶力最好，隨著年齡的增長記憶力會逐漸下降。科學真相究竟如何呢？心理學認為，鑒定一個人記憶力好壞，應以記憶的敏捷性、精確性、持久性和備用性為指標加以綜合考察，強調一方麵，忽略另一方麵都是不全麵的。
同樣一段材料有人過目不忘，有人則需要一再地記憶，這就是記憶的敏捷性；有的人記東西很快，但粗枝大葉，錯誤百出，有的人記的材料再難再多，也能記得有根有據，確定無疑，這是記憶的精確性；有人能將記憶信息保持很長時間，也有人剛記住的事情轉眼就忘了，這就是記憶的持久性；此外，記憶的內容要有備用性，有的人信息在頭腦中存儲得雜亂無章，該用的時候難以順利提取出來，這方麵的表現如何，反映了記憶備用性上的差異。
有人做了一個實驗，要求分為兩組的小學一年級、初中二年級和高中二年級的學生記住某個相同的材料。
一組要求逐字逐句背出來；一組要求意義記憶，即在已有知識經驗的基礎上，通過積極思考、分析加工，將新舊知識進行係統比較，從而在理解的基礎上記憶。實驗結果是，在逐字逐句記憶方麵，小學生領先（記住了72％），初二學生次之（記住了55％），高二學生最差（記住13％）；但是在意義識記方麵情況正好相反，小學生記住28％，初二學生45％，高二學生83％。
這個實驗說明孩子機械識記比成人好，而成人意義識記比孩子強；機械識記主要是依靠機械重複而進行的識記，以理解為基礎的意義識記在全麵性、速度、正確性和鞏固性等方麵比機械識記好。
研究表明，一個人的記憶隨著年齡的增長而產生並不斷增強，而後又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退。年齡是影響記憶力的一個很重要的指標，但在同一個年齡段，也會因自身的一些因素，使記憶力出現較大的差異。其實，記憶力是發展的，是隨著個體的發育而發展的，開始是一條上升的曲線，而後又降下來。記憶的高峰年齡大約在18～20歲（美國心理學家桑戴克認為是18～25歲）。而粗略地說，18～30歲是人的記憶力的黃金時代，而且判斷能力、動作和反應速度都是最好的。
所以，在高中、大學學習的孩子，莫要辜負了這段美好時光。
除此之外，在一年、一天之中，也都有記憶的高潮與低潮。
人體節律就是生命進行曲的節拍。人體具有各種形式的節律，按照一般的說法，人的智力早晨8～10點最高，稍後次之，黃昏最差，這是人體的時鍾節律。每個人一周工作五六天，這符合人類工作或學習能力波動的周期性，稱周鍾節律。還有體力、情緒、智力的周期說，這便是“人體功能三節律”。我們每個人體力強弱周期為23天，情緒高低變化周期為28天，智力興衰周期為33天。它們分別經過“高潮”、“臨界”、“低潮”、“臨界”四個階段，在每個階段裏都呈現出不同的適應功能，在學習中產生不同的效果，這是人體的月鍾節律。此外，人體生理活力在夏季最活躍，在冬季最低下，而人的工作或學習在秋季最強，在春季次之，冬季最弱，這是人體的季鍾節律。
人是一種被節律所貫穿的係統，有了這種節律，你就能在肌體處於最佳狀態時進行學習和研究，在肌體處於相對低下時休息或娛樂。“沒有考慮自己人體節律而學習的人，難道就學不好功課？”也許有人要提出這樣的問題。所以不如這樣說，善用人體節律往往更能提高學習時效，在減少能量和時間消耗的情況下，取得優異成績。譬如一年四季中，春秋兩季是學習和研究的大好時節，你應該把主要的或深奧的學習內容安排在這段黃金時節，以避免冬夏兩季因寒冷或炎熱造成人體機能下降，可能對學習帶來的不利影響。事實上，學校裏兩個學期就放在春秋兩季，而兩個假期正好是冬季和夏季。
一些有經驗的科學家也有自己研究的大好時光，科技成果和創造發明也往往誕生於這個科研的最適時點。
睡眠也有節律。幼兒神經係統發育不夠健全，神經細胞容易疲勞，睡眠時間要多些。新生兒每天以睡18～20小時為宜，6個月至1歲的兒童以14小時為宜，3～7歲以11～12小時為宜，12～17歲以9小時為宜，而老人5～6小時就夠了。假使你有充足的睡眠，就能保證精力充沛，思路清晰，記憶力好。有人經常“挑燈夜戰”，長此以往，會破壞生命的節律，日後卻要償還數倍的時間，才得以消除疲勞。
同時，科學研究證明，夜間睡眠是由4～6個完整的睡眠周期嚴格交替組成的，人在晚上11點到次日淩晨2點睡得最為深沉，對消除疲勞效果最好。所以我國大部分地區的最適宜睡眠的時間是晚上9～10點，一直到第二天5～6點。如果要熬夜，最好不要超過12點，以免錯過了最佳睡眠時間。在此，建議家長指導孩子科學地運籌時間，建立科學的“睡眠動力定型”，以求消除疲勞，合理利用記憶的高潮期和低潮期。