（2）夫妻感情已完全破裂，卻依然要保持婚姻關係。勉強維持婚姻生活（或獨身生活），隻是幻想情況會有所好轉。
（3）與人交往時遇到了各種問題，如害羞和恐懼心理等，但你又不願花氣力去麵對和解決，不積極采取措施糾正自己的行為，而隻是消極地等待事物的自變。
（4）染上某些不良嗜好而又不願戒除，如酗酒、吸毒或抽煙，相反總是自慰：“我要願意的話，就會戒掉的”，其實你自己很清楚，你遲遲不采取行動的原因在於你根本不相信自己能戒掉這些嗜好。
（5）想做點體力活兒，如清掃房間、修理門窗、縫補、修剪草坪、粉刷牆壁等等，但卻遲遲不動手，好像你要是耐心拖下去，這些活兒或許就不用做了似的。
（6）當上司、朋友、戀人、推銷員或售貨員有錯誤或對你發生誤解時，不願去澄清事實——拖一拖，你便可以避而不說，盡管當麵把問題講清楚可能會改善相互間的關係，或者提高服務質量。
（7）一輩子住在同一個地方，不願搬遷到其他地方去換換環境。
（8）本想花一天或一小時的時間高高興興地與孩子玩玩，卻因為工作太多或要事纏身而一拖再拖，甚至在晚上也不能抽時間與家人出去吃頓飯、看電視，總以“太忙”為理由拖延。
（9）決定從明天或下星期開始節食。然而，推遲總比開始要容易一些，所以你會說：“我明天就開始做。”這個明天自然是遙遙無期的。
（10）總是以疲乏或休息為借口而拖延時間。你是否注意到，每當你即將著手進行一項艱苦的工作時，你就會覺得十分疲乏。隨時可能出現的疲勞感是一種絕妙的拖延手段。
（11）當你麵臨著一項令人頭疼的任務時，就會生病。如果身體不好，怎麼能完成任務呢？同疲勞一樣，這也是一種很好的拖延辦法。
（12）采取“我沒有時間”的策略，這樣你就可以名正言順地不去做某件事。實際上，你若真心想做一件事，就總會擠出時間來的。
（13）總是在盼望度假或旅行，“或許我明年就可以體驗那種美妙的生活了”。
（14）老是充當評論員，並且通過評論別人來掩飾自己的無所作為。
（15）自己覺得身體不舒服，可又不願去醫院檢查。通過這種拖延，你可以避而不正視可能出現的疾病。
（16）不敢接近自己喜歡的人。你願意同她來往，但又想等一等，希望這種關係能夠自然發展。
5立即行動：戰勝拖延的實用法則
下麵是心理谘詢專家為拖延時間者開出的一係列處方，供你選用，相信會給你帶來奇異的效果，那麼，就從現在開始，不再拖延，趕緊列出自己的行動計劃吧！
（1）不要把拖延看成是一種無所謂的耽擱。
一個企業家可能因為沒能及時做出關鍵性的決定而遭到失敗。有時候，由於做妻子的懶得及時地洗碗鋪床，也會造成一樁婚姻的瓦解。延誤了看病的時間，會給人的生命帶來無可挽回的影響。拖拖拉拉這個壞習慣不是無傷大局的，它是個能使你的抱負落空、破壞你的幸福、甚至奪去你生命的惡棍。
（2）找出使你備感苦惱的、習慣拖延的一個具體方麵，然後去征服它。
突破拖拉作風對你生活某一個方麵的束縛，一種得到解脫和成功的感覺將會幫助你在其他方麵去戰勝它。
（3）為自己規定一個期限。
但你不要暗地裏規定一個期限，這樣很容易被人忽視。要讓其他人都知道你的期限，並且期望你能如期完成。
（4）不要避重就輕。
避重就輕是人的天性，但到頭來隻會導致問題銖積寸累，難上加難。
（5）不要因為追求十全十美而裹足不前。
有些人對采取行動望而卻步，因為他們害怕自己幹得也許不那麼完美無缺。
（6）讓自己把握眼前的五分鍾，並努力切實地生活。