有的家長怕孩子受涼，往往讓小兒穿著較厚的衣服睡覺——以衣代被。這樣的方法對孩子的健康不利，是不可取的。這是為什麼呢？
睡眠時，肌肉鬆弛最顯著，而且出現得最早。首先是眼瞼肌肉的放鬆，眼睛就會閉攏；緊接著四肢、軀幹肌肉自然而然地鬆弛下來。睡得越熟，全身肌肉的鬆弛就越完全。如果孩子睡覺時多穿衣服，就妨礙了全身肌肉的鬆弛。同時，由於穿衣過多睡覺，裹住了孩子的身體，導致全身血液循環緩慢、呼吸不暢，容易做夢，醒來還會感到胸悶。就像有人在睡眠時把雙臂放在胸部，壓迫了心、肺及大血管而產生噩夢、窒息感，以致大聲呼喊，醒來大汗淋漓、胸悶、恐懼是一樣的道理。
還有，如果以衣代被，醒後不及時穿衣服，極易引起受涼感冒。
正確睡眠時的穿著應該是：小兒睡覺時盡量少穿衣服，一般隻穿寬鬆柔軟的內衣和短褲即可。