微笑可以融解客人的拘謹。客人來訪，由於陌生和羞澀，往往十分拘束。主人一邊與客人握手，一邊神情愉悅地微笑，可以幫助客人放鬆情緒，感到溫暖親切。
微笑可以緩解緊張的氣氛。有時在某種場合，當一個人被另一個人譏笑；自己做錯了事，氣氛緊張時，善於社交的人能用適時的微笑或開個幽默玩笑，轉移視線，以緩和氣氛，解除僵局。
微笑可以幫助你拒絕他人。由於種種原因對於別人的請求不好拒絕時，板起麵孔必然得罪別人。這時候婉言謝絕地微笑，對方容易心悅誠服。
假如有兩個人站在我們麵前，一個人麵帶微笑，另一個冷若冰霜。那麼我們寧願與第一個人交往，而不願意同第二個人交往，因為第一個人給我們一種親近的感覺。
行動往往比言語更能傳遞感情，一個微笑所包含的涵義是：“我很高興看到你，你帶給我快樂，我喜歡你。”
吉姆·丹尼爾是美國有名的企業家，他的“笑臉計劃”令世人震驚和讚歎。阿爾米公司是美國鋼鐵公司和國民製酒公司的一家子公司，長期以來，效益極差，瀕於破產。丹尼爾接下這個爛攤子之後，冥思苦想，終於策劃了一個著名的“到處是笑臉”的計劃。
丹尼爾把“一張笑臉”作為公司的標誌，在所有的廠徽、工作標誌、信箋信封上都印上一個樂嗬嗬的笑臉。丹尼爾自己騎著車，飛奔在各個工廠、車間、營業部之間，他給自己的命令是“對每個人微笑。”結果，所有員工都漸漸地被他感染了。他還給公司的管理層下達命令，“倘若你看到有誰麵無笑容，那就請你對他報以微笑。”
阿爾米公司煥然一新。在幾乎沒有增加投資的情況下，生產效率提高了80%。公司上下其樂融融，員工互相關心，互相幫助。外麵來公司辦事的人越來越多，大家都感覺很舒服，公司的生意越來越紅火。不到5年的時間，公司不僅還清了欠債而且盈利豐厚。人們稱丹尼爾的成就是“微笑大捷”。
丹尼爾為什麼會取得成功呢？原來他經過調查分析，發現公司的缺陷不在於機製，而在於人際關係的冷漠。所以，他推出了微笑行動。這一計劃從另一個角度證明了人們對微笑的渴望，這也是社會活動能力高強的人在現代社會的萬能“通行證”。
如果你沒有微笑的習慣，那沒有關係，因為習慣是可以培養的。你要強迫自己微笑，如吹吹口哨、哼個曲子，使自己高興起來，這樣臉上就會露出微笑。記住這句諺語：微笑是兩個人之間最短的距離。
快樂的微笑是保持生命健康的惟一藥方，它價值千百萬，但得到它卻不要花費一分錢。
5快樂需要保有一顆平靜的心
我們的心屬於我們自己，我們是內心惟一的主人。把所有的負麵的反應都阻隔在心門之外，我們就能找到內心的平靜與喜悅。
如果我們的心境理智平和，自然會過濾掉所有對我們不利的思想和情緒，而不會使快樂受到影響。我們要拋開所有消極與否定的思想，才能達到這種理想的境界。快樂需要保持一顆平靜的心。
身體對於食物的反應，會影響身體的健康；而情緒對於外在刺激所產生的反應，則影響心理的健康。每天我們所經曆的事情，有愉快的，有悲傷的。這時，就需要我們有一顆平靜的心了。
在生活中，我們每一個人一生所經曆的事情，無論是好還是壞，事件的本身並不重要，重要的是我們對事情的感受及反應。我們每個人都可以把所有不愉快的經驗，轉變成對個人及世界極有利的契機。
歐·亨利曾經因為犯案而被判刑，其後他並未因此而憤世嫉俗，而是致力於寫作，終於成為英國文學史上不朽的人物。
英國人傑克·倫敦把早年遭受的挫折寫成小說，成為全國知名的作家，那些故事至今仍然被視為文學的瑰寶。
挪威的移民努特·漢生一生嚐試過許多事情均告失敗。最後，在絕望之中，他決定把所有失望的故事寫成一本書，書名是《饑餓》。這本書讓漢生贏得諾貝爾文學獎，從此來自世界各地登門求稿的出版商絡繹不絕，使他名利雙收。
狄更斯的初戀失敗了。他沒有從高樓上跳下輕生，或是吞服大量的安眠藥。他把苦戀寫成《大衛·科波菲爾》一書，使他在文壇上大放異彩，擁有無上的榮耀和財富。
我們必須承受一連串的挫折、失望、打擊和失敗，才能找到真正的自我。杜魯門曾經是一名失敗的成衣商，日後卻成為美國的總統。我們所謂的失敗和打擊，大多都可以使我們發掘更多的機會，得到更大的快樂，更能領悟人生的真意。
有一名礦工窮其一生都在尋找金礦。他忠實的騾子，馱著所有家當和淘金的工具，跟著他四處尋寶。有一次騾子掉進一個洞裏，跌斷了腿，在他設法把騾子從洞裏拉出來時，意外地發現了世界上最豐富的金礦。
每當我們遭遇挫折或逆境時，都可能有一位無形的朋友默默地努力，想要幫我們脫離困境。
為此，我們要持有一顆平靜的心，對於我們尚未達成的目標充滿期待，而不要去想過去所遭遇的挫折和痛苦。
嫉妒和報複是非常醜惡的字眼。不要讓這兩種情緒擾亂我們平靜的心。拒絕那些使我們感到焦慮、嫉妒、貪婪及妄想一步登天的念頭，否則我們將會失去內心的平靜。