傳播快樂給他人，不僅是使別人得到了快樂，而且自己會從中得到更大的快樂。
7讓快樂趕走壞心情
壞心情會降低我們的生活質量，影響我們的工作效率，還會破壞和諧的人際關係。古語說：
“一人向隅，舉座不歡。”你垂頭喪氣，周圍的人也很難高興起來。
印度大文豪泰戈爾說：“世界上的事最好是一笑了之，不必用眼淚去衝洗。”
英國大戲劇家莎士比亞說：“我願意扮演一個小醜，在嘻嘻哈哈的歡笑聲中老去；我寧可用酒溫暖胃腸，不用悲哀的呻吟聲去冰冷自己的心。”
我們都希望天天擁有一份好心情，但在實際生活中，我們卻常常被壞心情籠罩。
失戀，被老板炒魷魚，生意失敗，股票套牢，沒評上職稱，與鄰居吵架……這些都會使我們變得鬱鬱寡歡。有時一件雞毛蒜皮的小事，也會立刻擊垮我們，讓我們眉頭不展。作家劉震雲寫過一篇小說《一地雞毛》，小說中有一個機關小幹部，因為買的一塊豆腐餿了，竟至一整天心情大壞，與妻子拌嘴，在機關不開心……壞心情是有害的。首先，它會損壞我們的健康。壞心情會使一個女人老得更快，會使我們的表情難看、皺紋增多、頭發脫落，會使我們得糖尿病、抑鬱症，甚至精神崩潰，它也會縮短我們的壽命。得過諾貝爾獎的醫學博士亞力西斯·柯瑞爾說：“不知道怎麼抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”
一位西方人說：“煩惱是具有最大破壞性且不利健康的心理惡習。”
因此，我們必須戰勝壞心情，要設法擺脫壞心情的糾纏。
《北京青年報》講了現在一些年輕人排解壞心情的辦法，叫“情緒化消費”。一位叫丹丹的女孩子，月收入不到2000元。接到男友分手的電話後，她什麼也沒說，下班後逛遍了北京的大商場，不管有用沒用，買了不下1萬元的衣服。回到家把買來的東西丟到櫃子裏，抱著毛毛熊痛哭一場。另一個男青年小張，被單位辭退的當夜，滿腹委屈地跑到最昂貴的酒店，要了最昂貴的洋酒，喝了一個通宵，然後被送到醫院，花了一生中最多的一次醫藥費。……遇到不愉快的事心煩、生氣、心情惡劣這很正常。我們要設法化解它也是正確的，但不能采取丹丹和小張的做法：原來的愁悶不但沒去掉，還添了新的心病。
像小張，清醒後他第一個感覺就是：我冒的是什麼傻氣呀？別的不說，光心疼那一夜一天扔出去的兩萬多塊錢，他就一年沒睡好覺。每想起冒傻氣的事兒，就要經曆一次情緒低潮。這種代價太高了，圖了一時之快，弄得自己“民不聊生”。
其實，要化解壞心情，最好的辦法就是以一種很超然、很客觀的態度去對待引發壞心情的事實。要自我安慰，不要長久地陷在已發生的不幸事件中，要多去想想那些能令我們愉快的事。要明白這樣一個道理：“煩惱與歡欣……，僅在一念之間”（法國作家大仲馬），“自尋煩惱者永遠也不會尋不著煩惱”（英國文學家哈伯特）。
卡耐基說過，在我們的生活當中，約有百分之九十的事是好的，百分之十的事是不好的。如果你想過得快樂，就應該把精神放在這百分之九十的好事上麵；如果你想痛苦，你就把精神頭放在那百分之十的壞事情上吧。
讀讀俄羅斯偉大詩人普希金的詩吧，我們應該像詩人那樣，以樂觀積極的心態，以微笑應對生活中一切令人不快的事，包括“豆腐餿了”這樣的小小災難，讓我們天天都快樂——“假如生活欺騙了你，不要痛苦，也不要憤慨。
不順心的時候就要過去，相信吧，快樂的日子就會到來！”
壞心情是具有最大破壞性且不利於健康的心理惡習，用快樂驅除這層陰影，才會提高工作學習效率，提高生活質量。
8直麵人生中的痛苦
懂得人生真諦的人，便會領悟歡樂的所在。我們不可能沒有煩惱，但不要被它所綁架，所控製；我們也不可能沒有痛苦，但不要被痛苦所纏繞，所束縛。歡樂就是在戰勝痛苦，走出煩惱中滋長和存續的。
世界不會挖空心思討我們的喜歡，生活也就是在許多的辛苦和煩惱中滋長和存續的。