成功教育從習慣的養成開始。習慣是父母存放在孩子神經係統的資本，培養孩子養成一個好習慣，孩子一輩子都用不完它的利息；反之，孩子一輩子都償還不清它的債務。培養孩子養成好習慣，父母在遵循科學規律的基礎上，還要順應孩子的心思。畢竟孩子是習慣的主體，孩子認可的教育，才能在他心中生根發芽，枝繁葉茂。
孩子不好好吃飯，是令很多家長頭疼的問題。不少家長反映，不管是蔬菜、水果，還是魚肉蛋類，也不管價格多高，做得味道多好，孩子都提不起吃的興趣。有時強迫孩子坐在桌前，他也不好好吃，即便弄得滿桌狼藉，也吃不進去幾口。這就是為什麼我們經常會看到一些家長拿著碗追孩子喂飯的原因了。
佳佳從小就不好好吃飯。吃飯的時候，她坐在飯桌邊不是看電視，就是玩玩具，每次都要媽媽催上半天才勉強吃兩口。而且在飯桌上，佳佳也不像別的孩子那樣規規矩矩地吃，不是玩弄碗筷杯匙，就弄得飯灑湯潑。
為了能讓佳佳乖乖地吃飯，媽媽可是費盡心思。一開始她認為可能是她做的菜不合孩子口味，便想著法變花樣做好吃的東西，但麵對美味的飯菜，佳佳依然是吃兩口就沒興趣了。用盡了哄騙、威脅等方法都無效，有幾次媽媽氣不過，就責打佳佳，但最後佳佳還是不能乖乖地吃飯……
為了解決孩子不好好吃飯的問題，有的家長會用孩子喜愛的玩具哄騙，有的家長甚至會將孩子打一頓，也有的家長會買一些開胃的保健品……但真正追根溯源去了解孩子為何不吃飯的卻很少。
要解決孩子不愛吃飯的問題，首先要找出孩子不愛吃飯的原因。最常見的因素是孩子零食吃得太多，導致缺乏饑餓感。孩子自製力弱，對他們認為好吃的東西不能有所節製，如果父母再不加以約束，聽之任之，結果孩子大吃特吃甜食，冰激淩、橘子水、巧克力等就會把孩子的小肚子填得滿滿的。這些食物含糖量高，會嚴重幹擾孩子吃飯的規律性，使孩子沒有饑餓感。這樣，孩子自然不願好好吃飯。
專家表示，孩子不吃飯著實是令家長頭疼又焦慮的事，但無論是用玩具哄騙還是打罵，都是在強迫孩子吃飯，這很可能會增強孩子的逆反心理，使孩子對食物產生厭惡感，造成厭食情緒，導致胃液分泌失常，從而更加不愛吃飯。所以說，孩子不愛吃飯，問題不在孩子身上，而在於家長沒有使孩子養成良好的飲食習慣。
那麼父母應如何培養孩子自覺吃飯的好習慣，解決孩子不好好吃飯這個老大難的問題呢？
1.讓孩子養成良好的用餐習慣
孩子用餐，雖不說得定時定量，卻也應該有一定的規律。飯前先洗手，不能再吃零食；先告訴孩子有什麼好吃的，勾起他的食欲；就餐時多鼓勵，避免孩子挑食；不妨比比誰第一；吃完飯，學習收碗……這一切都讓孩子覺得，吃飯是一件“大事”，而他已經長大了，足以做大人做的事情了。這樣，孩子就會很有成就感的。