二、艾裏斯的理性情緒療法
這是美國臨床心理學家艾裏斯（Ellis A）50年代創立的一種心理療法。艾裏斯認為，人既是理性的，同時又是非理性的。人的情緒或心理的困擾，大部分是由於不合邏輯或不合理性的思考。如果一個人學會並擴大利用理性思考，減少非理性思考，大部分的情緒或心理困擾就可以解除。因此，幫助病人以合理的思維方式代替不合理的思維方式，最大限度地減少不合理的信念是減輕患者苦惱和憂鬱的途徑。
理性情緒療法認為，外來事件是中性的，不同的個體有不同的認知係統，並以不同的方式對中性事件作理性或非理性的解釋，繼而產生積極或消極的反應。治療者的任務就是針對個體的認知係統，指出並糾正認知係統中非理性成分。常見的非理性信念有：（1）人應該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和讚許；（2）有價值的人應在各方麵都比別人強；（3）任何事都應按自己的意願發展，否則就會很糟糕；（4）一個人應該擔心隨時可能發生的災禍；（5）情緒由外界控製，自己無能為力；（6）已經定下的事是無法改變的；（7）一個人碰到的種種問題，總應該都有正確的、完滿的答案；（8）對不好的人應該給予嚴厲的懲罰或製裁；（9）逃避困難、挑戰與責任要比正視它們容易得多；（10）要有一個比自己強的人做後盾才行，等等。
理性情緒療法一般可分為四個階段：
1.心理診斷階段 確認問題所屬性質以及患者的情緒反應，製定治療所要達到的情緒及行為目標。
2.領悟階段 讓患者認識自己不適當的或症狀性的情緒和行為表現，認識這些症狀是由自己造成的，尋找並認識這些症狀的淵源，找出造成這些症狀的不合理信念。
3.疏通階段 這是理性情緒療法的主要階段，主要是通過與患者爭辯，使其放棄導致症狀的不合理信念，調整認知結構。
4.再教育階段 探查是否存在其他的不合理信念，強化合理的思維方式，使合理的思維方式成為習慣。
三、適應征
認知療法可適用於治療許多心理疾病及障礙，主要是情緒抑鬱，尤其是單相抑鬱症。除此之外，還可治療焦慮障礙、社交恐怖、偏頭痛、情緒激怒、慢性疼痛、神經性厭食、性功能障礙、酒癮以及某些特殊場合（如考試）的緊張狀態等。