青少年的大腦功能還很不完善，神經係統發育尚不成熟，喝酒會使人頭暈、頭痛、注意力渙散、情緒不穩、記憶力減退等，影響青少年的學習成績。
青少年的食道、胃黏膜細嫩，管壁淺薄，對酒精高度敏感，喝酒會影響胃的內分泌，易引發胃病。
青少年的肝髒分化尚不完全，肝組織也較脆弱，酒精對肝髒有直接的毒性作用，喝酒會影響肝髒的正常解毒功能，甚至引發肝脾腫大、酒精性肝硬化。
青少年的骨骼正處在生長發育階段，喝酒會使體內礦物質代謝發生顯著變化，影響機體鈣的吸收和利用，導致骨量異常，容易引發骨質疏鬆和骨折。
青少年的生殖器官正處在發育期，喝酒會使生殖器官的正常機能衰退，性成熟的年齡較正常人推遲2～3年，影響青少年正常發育。
特別需要指出的是，青少年控製自己行為的能力本來就比較差，再加上酒的刺激，產生感情衝動而做出違法犯罪的傻事的可能性是非常大的。這種的例子也是屢見不鮮的。
還有不少青少年由於染上喝酒的壞習慣而自己又沒有固定收入，為了滿足自己欲望，往往去偷、去騙、去賭甚至勒索小同學，以致由此墮入犯罪的深淵。
可見喝酒對於我們青少年的健康有著多麼大的危害啊！所以，我們一定要拒絕喝酒。最後，我們一起聽一首新時代的戒酒歌吧。
為了你的腎，為了你的胃，為你有個健康的心、肝、肺；為了你的家庭內和美，少喝一回是一回。為了你的健康少喝一杯，為了您的親人少喝一杯。都說是人逢知己千杯少，危難時酒肉朋友見過誰？
……
睡眠充足：給身體充足電
我們青少年正處於花季的年齡，在許多人心目中應該是最無憂無慮的一群。可是，青少年朋友，你知道嗎？全國婦聯公布的一項調查卻顯示，我國青少年睡眠普遍不足。
睡眠作為生命所必需的過程，是機體複原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過。如果人4天不睡覺就會死去，可見睡眠對於我們有多麼重要啊！
睡眠對於我們青少年的重要性是不言而喻的，可是由於種種原因，卻往往得不到我們的重視。
親愛的朋友，現在就讓我們來看幾個真實的案例吧。
一名男孩子在高考前來看醫生，他說，為了提高學習成績，他每天隻睡5個小時，現在時常頭痛、頭暈，還很煩躁，如果醫生能把這些症狀給治好，他還準備再縮短一些睡眠時間來努力學習。
還有一名女孩子，學習成績一直排在班級裏前三名，可是到了初三，她的學習成績下降了很多，她暗下決心，一定要刻苦學習再考進前三名。於是，幾乎每天把所有的時間都用在了學習上，甚至晚上都不睡覺。
起初，她媽媽非常高興，誇孩子知道刻苦學習了。可是一個月過後，她的學習成績不但沒有提高，反而越來越下降了。一個南京某高校的大學生，平時酷愛網絡遊戲。長假期間沒有回老家，就每天泡在網吧，早上六七點鍾就開始打遊戲，一直熬夜打到淩晨兩三點，困了就躺在椅子上睡一會兒，每天就睡三四個小時，餓的時候就啃啃方便麵，水都很少喝，真的達到了“廢寢忘食”的地步，幾天下來這個大學生身體嚴重透支，最終眼前一黑，一頭栽倒在電腦前。
睡眠是人的基本生理功能，對體力的恢複和智力的發育有至關重要的意義。一定的睡眠時間可以使身心保持自然的平衡，睡眠也應“順其自然”，如果刻意縮短睡眠時間，就破壞了這種平衡，產生各種隱患。
睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，影響青少年的機敏度；長期睡眠不足還會導致內分泌和神經功能紊亂、心理異常等，如心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等表現，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。
生理學研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成，深夜22時至淩晨1時是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段深度睡眠的時間，細胞的新陳代謝將受到影響。