美國著名的成功學大師、偉大的勵誌導師奧裏森?馬登，一生著作頗豐。他的書被譯成二十幾種文字，在世界各地暢銷不衰，影響了一批又一批的成功人士。在《一生的資本》、《思考與成功》、《高貴的個性》、《成功的品質》等書中，他多次強調習慣對成功的重要性。他認為，沒有良好的習慣的人是不可能成功的人，並為有不良習慣的人提出了改正不良習慣的六種方法。
1.首先相信你可以改變你的習慣。對你控製自我的能力要有信心，如此才能為你的基本個性帶來積極的改變。
2.徹底了解這些壞習慣對你身體所造成的不良影響，使你願意去忍受暫時的損失――甚至痛苦――而培養出要求改變的強烈欲望。
3.找出令你感到滿意的事物，用來暫時安慰自己。因為在戒除一項長期的習慣之後，必會經曆一段痛苦的時期，這時就要找些事物來安慰你。
4.發掘將你逼到這種情況的基本問題。你的挫折究竟是什麼？你是否低估了自己的價值？為何對自己如此敵視？
5.認真處理這些問題，調整你的思想，接受你的失敗，重新發掘你的勝利。
6.引導你自己邁向積極的習慣，這將使你的生活獲益。為你自己製定新的目標。在積極的活動中獲得成功的感覺，這將發揮你的能力與熱誠。
要點：
馬登說，如果你吃得太多、喝得太多，或有其他壞習慣，又希望改變它們，可以按照上麵的六種辦法去做。弗蘭克?哈德克說：“認真細致地羅列出自己的種種不良習慣，把這個列表隨時帶在身邊，不時拿出來看一看。為每個毛病設定一個改正的期限，然後不留任何痕跡地徹底改正它們。”