培根說“一個人天性的發展或者像莊稼或者像雜草，所以他需要澆灌一株而鋤掉另一株。”哈德克也說過同樣的話：“所有習慣形成過程中最重要的因素是不斷重複，直到自己的行為表現不再需要意識的控製，而在意誌的關注和願望的支配下不斷地克服這種傾向，似乎是把這些有害的雜草連根拔除的惟一途徑。”世界著名的神經語言學專家派翠克?波特認為，建立新的積極性的習慣，根除舊的消極性的習慣，是人生修養最重要的問題，並提出改變壞習慣養成好習慣的七個建議：
1.改變不按時完成計劃的壞習慣。
2.不要總使用消極性詞彙。
3.每天看電視不要超過60分鍾。
4.避免無意義的閑聊。
5.養成每天早上出門以前檢查自己儀表的好習慣。
6.每一天的工作都在前一天晚上計劃好。
7.在任何場合都要盡量讚美別人。
要點：
所有習慣形成過程中最重要的因素是不斷重複，直到自己的行為表現不再需要意識的控製，而在意誌的關注和願望的支配下不斷地克服這種傾向，似乎是把這些有害的雜草連根拔除的惟一途徑。堅強的毅力可以對付很多習慣。如果你認為從內心深處需要戒除它們，不斷地付出努力，就會改變。但重要的是，目標不要太高，有效的方法總是建立在短期目標的基礎上。所以你不要說我一定能克服，而要說我正在克服！這樣你就會受到自己的鼓舞。