美國最著名的潛力學專家之一沃特?斯塔普斯博士是一個勵誌狂，先後出版了很多關於勵誌方麵的書，特別是《如何贏得朋友與影響他人》、《像贏家那樣思考》風靡全球。斯塔普斯博士認為，成功人士應該把每一天都看做一個新的開始，看做一扇通往新現實的大門。下麵是他關於抓住今天的十一個建議：
1.今天，我有一個積極的心理狀態。我已經從自己的生活中消除了批評和急躁，並用讚揚和容忍取而代之。
2.今天，我完全相信我自己。我相信我能而且值得去取得很高的成就。
3.今天，我有了一個正在努力工作並即將變為現實的大目標，它正在給我的生活增添意義和力量。
4.今天，我為我的全部行為負責。無論我最終會取得什麼結果，我知道它們都是我思考的結果。
5.今天，我有效地管理了自己的時間。我知道每一分鍾都是寶貴的和不可替代的，必須將它們利用到最有價值的事情上。
6.今天，我在追求自己的個人發展項目。我每天至少花一小時來提高自己。
7.今天，我很重視我的健康，包括身體上、心理上和精神上的。
8.今天，我在設定和實現自己的目標方麵成了一個具有創造力的人，可能性充滿了我的思維和行動。
9.今天，我對我的工作和我的同伴們有了一種服務的心態。我總是做得比別人期待的更好。我知道我會得到更多我想要的作為回報。
10.今天，我在自己做的事情上表現出色，我相信我正是通過這種出色找到了真正的自我。
11.今天，我在所有的人際關係上表現得很有效率。我相信人們在處理問題方麵有經驗，他們值得我尊重和重視。
要點：
把每一個新的一天都當做你的目標，堅定地抓住自我，抓住時間，永遠有一個積極的自我形象。抓住今天，會導致你增強自信並得到更高的自尊。讓自己的全身都感覺到與新信念聯係在一起，讓自己帶著興奮，帶著不隻是自己以往認定的對自我的認識，對自己說：“我就是我所相信的。”