可根據世界衛生組織健康定義“五快”“三良好”進行自測：
（1）五快
①吃得快。說明食欲好，粗細糧都能吃，不挑食，很快就吃完一餐飯。但非“狼吞虎咽”。
②便得好。一旦有便意，能很快排泄完大小便，大便有一定規律。
③睡得快。有睡意，上床就能入睡，睡得熟，睡眠質量高，按時就寢，定時起床，早睡早起，醒後精神飽滿，頭腦清醒。
④說得快。說話思維敏捷，反應迅速，語言表述正確、通暢，符合邏輯。
⑤走得快。走步穩健，無明顯老年步態。
（2）“三良好”
①良好的個性。情緒穩定，性格開朗溫和，意誌堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀，助人為樂，事業心強，願為理想操勞。
②良好的處世能力。觀察問題客觀、現實，具有較好的自控能力，與人為善，平易近人，平等待人，能適應複雜而變化的社會環境。
③良好的人際關係。對人滿腔熱情，忠誠老實；辦事認真負責，與周圍同誌關係和睦。