老子生活在我國春秋時期，不僅是一位偉大的哲學家，還是一位了不起的養生家，其所著《道德經》被道家奉為經典。雖然他是道家的代表人物，但幾乎所有史料都沒能確切記載他到底活了多少歲，有的說100多歲，有的說200多歲。我們雖然不知道老子活了多少歲，但可以肯定的是，老子的養生之道的確有獨到之處。
（1）順乎自然，祛病延年：自然界是人類生命的源泉，人要維持生命活動，必須順乎自然，適應自然變化規律。
（2）少私寡欲，恬淡為止：少私念，去貪心，知足常樂。追逐名利，嗜欲無窮是招災惹禍之源，傷身損壽之根。
（3）靜氣至柔，以靜為正：柔和之氣是人體最富生機之氣，就像出生嬰兒生機盎然，朝氣蓬勃，是有利於人體的真元之氣。
（4）營魄合一：人的身體如一部車乘，其中裝載了“營”和“魄”兩樣重要東西，它們各自為政，又隨時合作，人應該讓內心閑適的情緒良好地結合在一起，不讓消極或肉體的疲憊破壞了有機的心靈係統，出現精、氣、神渙散。