老子生活在我國春秋時期,不僅是一位偉大的哲學家,還是一位了不起的養生家,其所著《道德經》被道家奉為經典。雖然他是道家的代表人物,但幾乎所有史料都沒能確切記載他到底活了多少歲,有的說100多歲,有的說200多歲。我們雖然不知道老子活了多少歲,但可以肯定的是,老子的養生之道的確有獨到之處。
(1)順乎自然,祛病延年:自然界是人類生命的源泉,人要維持生命活動,必須順乎自然,適應自然變化規律。
(2)少私寡欲,恬淡為止:少私念,去貪心,知足常樂。追逐名利,嗜欲無窮是招災惹禍之源,傷身損壽之根。
(3)靜氣至柔,以靜為正:柔和之氣是人體最富生機之氣,就像出生嬰兒生機盎然,朝氣蓬勃,是有利於人體的真元之氣。
(4)營魄合一:人的身體如一部車乘,其中裝載了“營”和“魄”兩樣重要東西,它們各自為政,又隨時合作,人應該讓內心閑適的情緒良好地結合在一起,不讓消極或肉體的疲憊破壞了有機的心靈係統,出現精、氣、神渙散。