所謂“十二少，十二多”，是後人從唐代著名醫學家孫思邈的有關言論中概括出來的。孫思邈認為，人類如果想要得到身心健康，就必須要做到“十二少，十二多”。
所謂“十二少”，孫思邈寫道：“故善攝生者、常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。此十二少者，養生之都契也。”即一個善於養生保健的人應該經常做到：減少思慮，不要思考過度；減少懷念，不要念念不忘；減少欲望，不要貪得無厭；減少奔波，不要過分操勞；少說話，不要喋喋不休；少大笑，不要笑聲不斷；少憂愁，不要愁腸百結；少歡樂，不要樂極生悲；少喜悅，以免得意忘形；少憤怒，以免影響交往；少偏好，以免執迷不悟；少憎惡，以免得不償失、害己害人。而關於“十二多”，孫思邈又寫道：多思則神殆、多念則誌散、多欲則誌昏、多事則形勞、多語則氣乏、多笑則髒傷、多愁則心懾、多樂則意溢、多喜則忘錯昏亂、多想則百脈不定、多好則專述迷不理、多惡則憔悴無歡。
孫思邈強調，堅持“十二少”乃是養生的真諦，不除“十二多”則是“喪失之本也”。如果把“十二少”與反對“十二多”結合起來運用，健康才會真正屬於你。