第八節 養生十二少十二多(1 / 1)

所謂“十二少,十二多”,是後人從唐代著名醫學家孫思邈的有關言論中概括出來的。孫思邈認為,人類如果想要得到身心健康,就必須要做到“十二少,十二多”。

所謂“十二少”,孫思邈寫道:“故善攝生者、常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。此十二少者,養生之都契也。”即一個善於養生保健的人應該經常做到:減少思慮,不要思考過度;減少懷念,不要念念不忘;減少欲望,不要貪得無厭;減少奔波,不要過分操勞;少說話,不要喋喋不休;少大笑,不要笑聲不斷;少憂愁,不要愁腸百結;少歡樂,不要樂極生悲;少喜悅,以免得意忘形;少憤怒,以免影響交往;少偏好,以免執迷不悟;少憎惡,以免得不償失、害己害人。而關於“十二多”,孫思邈又寫道:多思則神殆、多念則誌散、多欲則誌昏、多事則形勞、多語則氣乏、多笑則髒傷、多愁則心懾、多樂則意溢、多喜則忘錯昏亂、多想則百脈不定、多好則專述迷不理、多惡則憔悴無歡。

孫思邈強調,堅持“十二少”乃是養生的真諦,不除“十二多”則是“喪失之本也”。如果把“十二少”與反對“十二多”結合起來運用,健康才會真正屬於你。