俗話說:“多事之秋”,入秋後,感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急劇增加。在飲食起居等方麵要做到“三忌”,以便順利渡過“多事之秋”。
(1)忌過燥:秋季氣候日漸幹燥,會使人皮膚和口角幹裂,口幹咽燥,聲音嘶啞。為預防秋燥,日常生活中人們可以多吃一些生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果。
(2)忌貪涼:立秋之後應慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般應少食多餐,多吃熟軟開胃、易消化的食物,減少進食油膩食物。
(3)忌亂補:秋季是進補的季節,但進補並非亂補,因此應注意不要無病進補,更不要虛實不分,濫補一氣。