每到節假日，各大景點人山人海，旅遊成了人們節假日裏一項十分重要的活動。其實，旅遊不僅能夠使人玩得盡興，還具有養生的功效。旅遊之後，心髒病等疾病的發病率明顯降低，而且能使人以更好的狀態投入工作中。
中醫學認為，旅遊分為靜遊、動遊、怒遊、思遊、悲遊、險遊等類別。
（1）靜遊：對機體能量的消耗較小，如欣賞園林風光、小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜遊適合中老年人和體質較弱者。
（2）動遊：對機體能量的消耗較大，如登山、涉水、長途旅行、漂洋過海等。動遊適合青壯年人和體力較好者。
（3）怒遊：凡能導致人們產生情緒起伏的旅遊活動稱為怒遊。如遊覽杭州的嶽武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址等，均能激起人們的情緒變化。根據中醫五行治病原理，怒遊適合思慮過度、情緒鬱結的病人養生。
（4）思遊：凡能引起人們懷古思緒的旅遊稱為思遊。如觀遊赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，即使是一般的大自然美景，也能引起人們的遐想和深思。思遊具有鎮靜作用，適合患有恐慌症的人。
（5）悲遊：凡能引起人們悲傷情緒的旅遊活動稱為悲遊。秋季，萬物蕭條，大地由青綠變為枯黃，觀之有悲秋之感。悲遊具有製怒平肝作用，適合情緒易於激憤者。
（6）險遊：凡能導致人們產生驚恐情緒的旅遊活動統稱為險遊。如遊覽巴東的風都鬼城、登臨黃山的奇峰險景等，皆屬此類。險遊具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用於心火過旺者。
俗話說，觸景生情，情隨景變、人景交融、渾然一體，每次旅遊時，記得選擇適合自己的出遊方式，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界，那麼長壽就孕育在如畫的風景中了。