下棋不僅僅是一種需要集中精力的智力競賽,而且是一種有利於身心健康、延年益壽的文體娛樂活動。下棋對人的好處主要體現在以下幾個方麵:
(1)養身頤性:不少人患有慢性病,如高血壓、心髒病等,不宜進行劇烈的體育活動,需要安心靜養,或動靜結合。而下棋隻需一桌數凳,閑時開合,氣平心靜,謀定而動,成竹在胸,談笑之間分出高下,性情從中得以陶冶。
(2)健腦防衰:對弈是一種充滿樂趣的有意義的腦力遊戲。棋盤之上,雖然隻有寥寥數子,卻是韻味無窮。兩軍對壘,是智力的角逐,行兵布陣,是思維的較量。經常下棋,能鍛煉思維、保持智力、防止腦細胞的衰老。
(3)身心愉快:退休後的老年人,難免會感到孤獨寂寞。外出走走,會會棋友,也是一種有益的社交活動,可增進友誼、加強往來、消除孤寂感,使身心舒暢。
(4)精神寄托:對於老年人,尤其是離退休後的老年人,下棋是一種有益的娛樂項目。邀上幾位誌氣相投的棋友,飲茶品茗,橫車躍馬,或黑白互圍,殺他個天翻地覆,是何等有趣。
下棋雖然好,但也應注意以下問題。首先,不要計較輸贏,若對勝負看得過重,耿耿於懷,反而導致心情鬱結,氣血不暢,勞神傷身。其次,對弈之際,忌耗神過度,應適可而止,否則對身心不利。最後,更忌以棋為賭,由小賭小鬧到大賭大鬧,不可收拾。在下棋之餘,應該培養一些其他有益的愛好,如散步、打太極拳、養花種樹等。