高血壓是怎樣在“潛移默化”中形成的
高血壓病不是突然間發生的，它的發病是一個漸進的過程。導致高血壓的原因也是多方麵的，有生理因素，有精神及環境方麵的因素，而最主要的致病原因則是長期不健康的生活方式及不健全的心理狀態。下麵，我們為大家簡要介紹一下引起高血壓的常見因素。
1．遺傳因素
許多臨床調查資料表明，高血壓與基因遺傳有很大關係，同一家庭高血壓患者出現較為集中，一方麵是因為他們有著共同的生活習慣和飲食方式，另一方麵，則是因為他們有著共同的遺傳基因。
2．體重因素
“一胖百病生”，肥胖容易導致諸多危害健康的疾病。高血壓和肥胖就是一對“難兄難弟”，常常形影不離。高血壓患者中約有一半是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。醫學研究和臨床調查表明，無論從單因素還是多因素分析，體重指數偏高，都是血壓升高的獨立危險因素。
因此，要想預防高血壓，首要的一個問題就是要防止肥胖，保持理想的體重。什麼是理想的體重呢？中國肥胖問題工作組指出，中國人超重和肥胖的診斷分割點為：
中國成人正常體重指數（BMI=千克/米2）為19～24。具體的計算方法是，體重指數=體重（千克）÷身高（米）2，體重指數≥24為超重，體重指數≥28為肥胖。當超重時就要引起重視，應及時減肥了。
3．飲食因素
隨著生活水平的提高及社會競爭的日益激烈，壓力巨大，工作繁忙，使得很多人的飲食也隨之變得不科學、無計劃。比如，鈉鹽攝入過量，膳食中過多飽和脂肪酸的攝入，或是飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的攝入比例不合理等因素，都會在不知不覺中增加高血壓的發病率。
4．吸煙
早在20世紀60年代初，吸煙就被確認為發生高血壓的危險因素。這是因為煙草中所含的劇毒物質——尼古丁，能刺激機體釋放出兒茶酚胺等收縮血管的物質，使血壓升高並加重心髒的負擔。研究發現，吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高10～30毫米汞柱；同時，煙霧中的一氧化碳可與體內血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，進而在組織供氧減少的情況下，導致血管內膜增生、管壁增厚、管腔狹窄，進一步促使血壓升高。
此外，吸煙對血脂代謝也有影響，可使血膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇下降，從而加快動脈粥樣硬化的進程。吸煙的高血壓患者發生動脈血栓、腦卒中及冠心病的概率也較高，出現心肌梗死的概率要比不吸煙者高2～3倍。並且，臨床觀察證實，吸煙還會影響降壓藥的療效。
5．缺乏鍛煉
缺乏鍛煉也是高血壓病的主要危險因素之一。研究表明，適量運動不僅可以改善血壓狀況，還能有效改善主要器官的功能，從而降低患高血壓的風險。無論是體重正常還是超重的人，堅持定期的體育鍛煉，都有利於控製體重指數、腰臀比，這對防治高血壓病有著非常重要的意義。
6．精神及心理因素
壓力過大、忌妒、抑鬱、沮喪、長期高度緊張、脾氣暴躁等，都是心理狀態不健全的表現，也是高血壓的致病因素。高血壓患者在外因刺激下，出現較長期或反複較明顯的精神緊張、焦慮、煩躁等情緒變化，可導致血壓升高。
流行病學調查表明，高壓力及長期從事緊張程度高，又缺乏鍛煉的職業人群，其高血壓患病率普遍都比較高。在現代社會中，尤其是女性，隨著年齡的增長，在產生抑鬱和焦慮等不良情緒的同時，很容易“招惹”上高血壓等疾病。
由此可見，高血壓病並不是在一夜間血壓陡增而爆發出來的疾病，它是在不健康的生活方式及心理、環境等多種致病因素的綜合作用下，逐漸演變生成的。
可見，隻要我們弄清了高血壓的致病原因，就不會談血壓而色變了，從某種意義上說，高血壓的到來是一種善意的警告，它提醒忙碌的現代人：趕快審視自己的生活方式及心理狀態吧，你以往的生活方式和心理狀態是有問題的！