“內容提要”
每一個動作，都是在許多肌肉的參與下完成的。肌肉工作可分為動力性工作和靜力性工作兩大類。多關節肌主要表現出“主動不足”和“被動不足”。運動動作解剖學分析包括內容、目的和任務等。
“基本內容”
一、肌肉的工作分析
（一）肌肉工作及協作關係
每一個動作，都是在許多肌肉的參與下完成的。這些肌肉在運動中起著不同的作用，有的成為原動肌，有的成為固定肌、中和肌或對抗肌。
1.原動肌mover or ageonist在完成某一動作中起動力作用的肌肉稱為原動肌。它們的收縮是完成動作的原動力，是分析研究動作的主要內容。根據原動肌所起作用的主次，又可分為主動肌和付動肌。如伸肘關節的主動肌是肱三頭肌，付動肌則為肘肌。
2.對抗肌antagonis與原動肌作用相反的肌肉成為對抗肌。例如，作屈肘關節（彎舉）運動時，肱二頭肌是原動肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對抗肌。
原動肌和對抗肌並不是固定不變的，而是隨著動作的改變而變化的。例如，在做伸肘運動（俯臥撐）時，肱三頭肌又成為原動肌，而肱二頭肌則成為對抗肌。
如果原動肌和對抗肌同時收縮，則可使關節固定。
3.固定肌fixator當肌肉收縮時，其拉力可使該肌所附著的兩塊骨發生相向運動。為了充分發揮原動肌對動點骨（運動骨）的作用，就需要有其他肌肉來固定原動肌的定點骨（支撐骨）。這些對支撐骨起固定作用的肌肉稱固定肌。例如，在做負重彎舉（屈肘）時，就需要固定上臂，那些固定上臂的肌肉就是固定肌。
4.中和肌neutralizer如果原動肌對動點骨具有多種功能，為了有效地發揮其中的某種功能，就需要有另外的肌肉來抵消那些不必要的功能。這些用來抑製原動肌多餘功能的肌肉就是中和肌。
例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作用可使大腿向前邁。而外旋的作用，則可產生“外八字”腳的步態。為了克服這一缺陷、就需要大腿的內旋肌（如臀中肌前部）來抑製髂腰肌的旋外作用，此時的臀中肌前部就起著中和肌的作用。
（二）肌肉的工作分類
肌肉工作可分為動力性工作和靜力性工作兩大類。
1.靜力性工作static or isometric contraction靜力性工作也稱支持工作，這類工作可使身體各環節保持在一定的位置上，如燕式平衡、馬步站樁等動作。
靜力性工作的特點是，肌肉的拉力矩等於阻力矩。肌肉緊張，但長度不變，又稱肌肉的“等長收縮”。
2.動力性工作dynamic or isotonic contraction肌肉收縮能引起運動環節的位置發生變化，肌肉的長度亦有變化。動力性工作又可分為克製工作和退讓工作兩種。
（1）克製工作 又稱向心收縮concentric。這種工作的特點是，肌肉的拉力矩大於阻力矩，肌肉縮短，動點向定點靠攏。絕大多數體育動作屬於此類工作，例如，負重彎舉的上舉階段。
（2）退讓工作 又稱離心收縮eccentric contraction。其特點是，肌肉的拉力矩小於阻力矩，肌肉緊張，但是漸漸的被拉長，動點與定點逐漸分離，例如，負重彎舉的下降階段。
（三）單關節肌和多關節肌
根據肌肉跨過關節的數量，可分為單關節肌和多關節肌。
1.單關節肌 單關節肌隻跨過一個關節，一般比較短而粗，作用力集中在一個關節，收縮力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。
2.多關節肌 多關節肌的肌腹或肌腱跨過兩個或兩個以上的關節，一般較單關節肌長。如果多關節肌隻對一個關節起作用，則比較有利，發力大，關節運動幅度也大，這是它比單關節肌優越的地方。但是，多關節肌也有其缺點，主要是“主動不足”和“被動不足”。
（1）多關節肌的主動不足 當多關節肌收縮發力時，對其中一個關節發揮作用後，對其餘關節就不能充分發揮作用，這種現象稱為多關節肌主動不足。例如，在髖關節處於後伸位時，再做小腿屈的動作會感到困難，屈的幅度大減，這是骨後肌群主動不足的表現。再如，在屈腕的情況下，再屈指就會很困難。因此，在單杠大回環時，當身體擺向前方時，腕關節屈度就會增大，如果不及時調整握杠手腕的角度，就會脫手掉出去。原因是當腕關節屈的角度大了，由於前臂前群肌的主動不足而使手指鬆開。在訓練新手時要特別注意這個問題。
（2）多關節肌的被動不足 當多關節肌已在其中一個關節被拉長後，在其餘關節就不能被充分拉長，這種現象稱多關節肌“被動不足”。例如，當膝關節伸直時，大腿在髖關節處屈的程度就回大幅度減小，這是骨後肌群被動不足的緣故。
了解了多關節肌的特點後，在設計體育動作時和運動實踐中，應盡量避免多關節肌的“主動不足”和“被動不足”問題，使多關節肌的力量或伸展性集中在一個關節上，以取得較大的運動效果。同時，還可以在多關節肌“主動不足”和“被動不足”的情況下訓練肌肉，以提高肌肉的工作能力。
3.單關節肌和多關節肌的協作關係 在一個關節周圍，往往同時配布有單關節肌和多關節肌。它們互相協作，取長補短，以利於完成動作。比如，單關節肌發力集中，效率較高，但收縮幅度有限。而多關節肌一般較長，在運動幅度方麵可以彌補單關節肌的不足。
（四）確定原動肌的方法
1.方法介紹 找原動肌最精確的方法是肌電圖或動態應變儀法，即用電子儀器——肌電儀或示波器把肌肉收縮時產生的生物電流及其變化描記下來，不但可以確定完成某動作的原動肌群，還可明確它們收縮持續的時間和收縮強度。
另一種方法是觀察肌病患者的動作，患肌做不出的動作，可以反證正常肌肉的功能。
第三種方法是利用正常解剖學中有關肌肉功能的知識（三角肌可以使肩關節外展；大收肌可以使髖關節內收等）。
不過在運動實踐中往往有這種情況，即同樣是髖關節屈曲，不一定都是髖關節屈肌在收縮用力，例如跑步時髖關節屈，是屈髖肌在收縮用力；在落地緩衝時髖關節屈，卻是伸髖肌在收縮用力。同是髖關節屈曲，原動肌卻是截然相反的兩群，是由於環節受力情況不同，所以要正確分析動作，需要掌握環節受力情況。
2.環節受力分析法 環節運動是在力的作用下產生的。作用於環節的力可分為內力和外力兩大類。內力主要是肌力；外力包括重力、摩擦力、器械彈力、介質阻力和來自他人（對手）的肌力等。內力總是與外力一起作用才能引起環節運動的。所以，隻有分析環節的受力情況才能找出原動肌。