谘詢案例13歲女孩，初中一年級學生，爸爸是會計，媽媽是工人。孩子在小學時學習成績較好，上初中後由於學習功課較多，因此感到學業負擔過重，經常記不住所要記住的功課，有時背一天也記不住幾頁書，因此感到苦惱，認為自己的記憶力差而就診。
心理醫生認為，我們每個人在一天中總是有意和無意記憶一些事情，記憶在一個人的學習過程中是一個不可缺少的重要因素，沒有記憶就不能進行學習。尤其是對中學生來，學習任務是非常繁重的，每天所需要記憶的知識很多，如何提高和保持自己的記憶力對於提高兒童的學習效率和學習成績是非常重要的。掌握良好的學習技巧對於提高自己的記憶力是非常重要的，甚至可以起到事半功倍的效果。由於記憶力有其自身的規律，所以要想提高學習效率，培養和發展自己的記憶能力，就要依據記憶的規律來加強自己的記憶力。兒童可以通過以下方法進行記憶：
1.理解性記憶
對於一條定理和古文的記憶，應在理解的基礎上進行記憶，如果我們能理解它的意義，這樣記憶起來要比死記硬背快而持久。所以可以對所要記憶的功課充分地理解，首先要記住它的含義，然後再記憶其內容。以理解為基礎的意義識記，對記憶的全麵性、精確性和鞏固性有益，要比單純的、機械性的識記效果好。
2.提綱式記憶
對於較長的記憶材料，可以在理解的基礎上，把學習材料進行歸納和係統化，根據記憶材料的內容大意進行總結，列出若幹個提綱，分開記憶，這樣可以使自己的記憶思路清晰，容易記憶，並增強記憶的效果。在學習時，要有選擇地記憶，掌握重點和難點的內容進行記憶，因為知識浩如煙海，記住關鍵的部分就行。還可以根據記憶材料的某些特點來列表，把一些無規律的材料轉化為有規律的材料，這樣可以有助於記憶。
3.重複記憶
心理學研究證明，在其他條件相等的情況下，記憶的強弱與其練習的次數成正比。練習的次數越多，越能加強其印象。在日常生活中許多記憶的材料就是因為缺乏反複的應用而遺忘。許多記憶材料就是因為經常重複，而獲得印象深刻。在心理學上人們將記憶分為3類，即瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。在學習時往往首先是瞬時記憶和短時記憶，這兩種記憶如果得不到及時地複習就會被遺忘，不能形成長時記憶。因此及時複習，會使瞬時記憶、短時記憶變為長時記憶，可以使記憶內容更為持久而不易被遺忘。複習有助於知識的鞏固和理解、運用，並可以使短時記憶向長時記憶的方向轉化，但是複習一定要依據記憶和遺忘的規律來進行複習。要注意：複習要及時，遺忘後去複習實際上是一個重新學習的機會，一般在學習新材料後24小時內進行複習是有益的。如果時間過長由於完全遺忘則會使複習的時間過長，這樣就會浪費時間，而在24小時內去複習則會省時省力。另外，在複習時必須是多樣化，運用多種感官進行複習，因為單調的複習方法會使人產生厭倦情緒和疲勞感。在複習時可以運用回憶和反複閱讀相結合的辦法進行複習。在一個可以科學地分配學習的時間，在剛開始複習時，最好要集中複習，因為過分的分散複習容易產生遺忘，隨著複習時間的延長可以采取分散複習的辦法，但是注意在剛開始時，不要間隔時間太長，以後要逐漸延長。