無論從事何種工作，都要更好地聽從於內心，要知道追求工作也便是奮鬥的過程。調整內心的工作會讓自己真正地活著。
其三，對壓力寫下目標並付諸於行動。我們首先要調整好自己的心態，明白在將來先處理什麼事情後處理什麼事情，然後逐步地去擊破，這樣就壓力越來越容易去解決。
在哈佛大學，教授拿起一個水杯，問學子們：“你們說這杯水有多重呢？”同學們回答的答案各異，最後教授說：“這杯水隻有200克，不過你能將這杯水端在手中多長時間？”同學們笑了，說：“就200克而已，想端多長時間就端多長時間。”
教授說：“雖然是200克，我相信同學們拿一分鍾都沒有問題，但是拿一天，一個星期？就會很難有人堅持下去了。”這時候，學子們開始讚同教授的觀點。
教授又說：“這杯水拿在手上會越覺得沉重，就像身上的壓力時間長了就無法承擔。我們所要做的是放下這杯水，休息後再拿起，如此便會拿得時間更為久一些。我們也要好好地得到放鬆，才能很好地去承擔身上的壓力。”
還有一則故事。
山田本一在東京的馬拉鬆邀請賽中成為了冠軍，他取得這個成就讓人大為佩服。記者問他：“你是如何取得這樣的優秀的成績呢？”他說：“用自己的智慧去擊敗對手。”
當時，人們對山田本一的這句話並沒有深刻地了解，直到多年後在山田本一的自傳中人們才得知原來是這樣子的：“在比賽之前，我會把路線看一遍，並確定途中明顯的事物。我會畫下很多路標，第一個是某個商店，第二個是某棵樹，第三個是某棟建築物，如此等等。這樣一來，我便會在比賽的槍聲響後，先衝向第一個路標，當到了第一個路標之後，我又向第二個路標邁進，當到了第二個路標，我又奔向第三個路標。這麼一來，就會覺得每一段都輕鬆了很多，就不會被幾十公裏的路程給嚇趴倒了。”
關於山田本一的這段話，哈佛大學的一位作家說：“我在寫小說的時候，也會先確定書的主旨和結構，並考慮的是一個小節，當這個小節完成之後，再考慮下一個小節，如此一來幾十萬字的小說我卻覺得很自然地就完成了。”
這些是在讓我們得知，可以把壓力分成幾個部分，逐步地去突破，那麼就不會顯得身上重若泰山了。
哈佛會告訴學子，壓力要去承受，但也要懂得在壓力的時候學會休息，這樣才不會一下子被壓趴倒站立不起來。
人有必要正視壓力，不讓自己的心靈因為壓力受傷。