健美，多麼迷人的字眼。如果你想擁有它，不妨從養成良好的生活習慣做起。譬如：刮胡須。現在有些青年人以蓄須為美。殊不知，留蓄的胡須易黏附各種細菌、微生物、塵埃和病毒，吸氣時可導致“病從鼻八”，飲食時難免“病從口八”，故胡須宜刮不宜蓄。同時，刮胡須必須要鼓腮幫、翹唇肌，刮刀反複刮動不但剃掉了有宮物附著的“根據地”也對麵部進行“按摩”，這一係列的麵肌膚運動，無疑有助促進血液循環，加強麵肌膚新陳代謝，從而推遲皺紋的產生。慢。因為，人體內的各種器官中，大腦對血液的需求量比其他器官多30倍，才能維持其正常功能。大腦所獲得的血液量越足，其思考功能發揮得越充分。反之，血液供給不足，就會出現思考遲緩及記憶力減退的現象。坐立姿勢端正的人，頭部的兩條大動脈是挺直的，頸部動脈內血液流動暢通無阻，有充足的血液通過頸動脈輸送到腦部，大腦的思維活動就加強。為確保敏捷的思維能力和延緩人體衰老，應從小養成正確的坐立姿勢。
常洗手。人的手，接觸東西多，因而粘染各類有害物質機會亦多。一隻未洗）爭的手，粘染各種病菌高達40億門一克指甲汙垢，病菌竟有38億個。因此，當你翻閱圖書報刊之後，當你使用錢鈔之後，當你外出騎自行車，乘坐公共汽電車之後，當你大小便之後，當你與人握手之後，當你飲食之前，務必將手洗）爭，以防“病從手入”。
莫用沸水沏茶。茶葉中含有豐富的維生素A、維生素日、維生素C、維生素P、維生素K、維生素E以及多種微量元素等人體必需的營養素。因此，常飲茶對健康有利。然而，如果用剛滾沸的開水沏茶，就會使茶中的許多營養受到破壞，而且飲用時也沒有茶葉的芳菲清香，所以沏茶勿用滾沸開水，而以70—80℃的開水為宜。
青少年宜睡硬板床。席夢思、鋼絲床彈性好柔軟舒適，因而現代新婚夫婦購床必買席夢思，還有不少家庭讓孩子從小睡在席夢思、鋼絲床上。其實，這是與人體健美相悖的。少年兒童的骨骼尤其是脊椎，若長期睡臥軟性床，不利發育，還會造成腰肌疼痛，嚴重時會形成蝦彎腰。因此，臥榻還是硬板床好！
炒菜用鐵鍋。鐵是人體必需的微量元素之一，人若缺鐵，易患缺鐵性貧血，麵目憔悴，指甲鉗變。鋁鍋、不鏽鋼鍋雖光潔漂亮，但鋁進入人體易致早衰，不鏽鋼中的鎳、鉻、鈦攝入過多也有害無益。而使用鐵鍋則對人體有益無害，尤其是孕婦、乳婦、少兒、青年女性，缺鐵的危宮性更大。因此，炒菜還是使用鐵鍋為“上乘之策”。
發宜常梳。常言道：“一日常梳，秀發自有”。經常梳理頭發，不僅可使頭發順暢不打結，而且還有促進頭部血液循環，提高頭發供血量，能旺盛頭皮生理功能，滋養潤澤頭發。
莫拔眉求美。現在有女青年為了求美，忍痛將自己的眉毛拔去，爾後用眉筆塗描“柳葉眉”。此舉雖然求得一時之美，卻貽宮非淺。一是破壞了保護眼睛的天然屏障，灰沙易落入眼內；二是拔眉會使眼肌運動失調，眼瞼皮膚鬆弛，致使眼瞼皮膚下垂，早現皺紋。因此，應保護好眉毛。