動轍生氣，是一種不好的心理習慣，是百病之原。人生在世，讓人生氣的事情無時無處不有，有的人能忍則忍，有些人動則生氣，怒不可遏，結果非但解決不了問題，反而傷了感情，弄僵關係，使原本已不如意的事更是雪上加霜。與此同時，生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康，正如德國學者康德所言：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。”害莫大矣。
1、引發心髒病
古人雲：“百病由氣生”，很多心髒病就是氣出來的。據京城一家報紙報露，一位領導著百十號職工，做機器生產行業的廠長。他的心髒在4年前曾經做過一次二尖瓣手術。近幾年，他總是抱怨妻子沒法溝通，經常氣得半死。他認為自己的心髒病就是讓老婆給氣出來的。他的妻子大學畢業後分配在外地醫院工作，為了調到北京，他安排她換了工作。現在正好妻子退休了，覺得退休金虧了許多，心中總是不平衡。而這位高中畢業的廠長，平時為人靈活，帶領著一個小廠，一直在市場化的道路上走得辛苦。病人自述自己一輩子也沒琢磨透妻子在想什麼，一句話不和，她就對你吵。一吵就離家出走，並有死在外麵的念頭。他雖然事業有成，但心髒病卻發嚴重。心理醫生對他說，治他的心髒病最好的良藥，就是兩口想法子消氣。這種藥醫院裏沒有，藥店裏也沒有，而是在他們的腦子裏。
因生氣、爭吵而生心髒病的人，確實不少，甚至過早死亡。美國巴爾的摩約翰普金斯大學的醫學家指出：牢騷滿腹憤世嫉俗的人容易死於心髒病。這個結論是進行了兩項研究後提出的。多年來，威廉斯對255名醫師做了25年追蹤研究。在有強烈的憤世嫉俗的醫師中，90%患過心肌梗塞。而偶然發發牢騷的人，隻有2%—3%患過心肌梗塞。在死亡率方麵也有明顯的區別，前者在25年中死亡率為13.4%。芝加哥西方電氣公司1900名職員的調查也得到同樣的結果。至於是什麼原因會導致牢騷滿腹的人容易患心肌梗塞的問題，研究者認為，這種人常處在焦慮狀態，體內分泌過多的睾丸酮和腎上腺皮質酮。體內這兩種激素含量超過一定水平，便會導致心髒病。
美國總統克林頓從突發心髒病到成功進行心髒搭橋手術，一直是美國媒體和民眾關注的焦點。在克林頓手術一周後，一向以報道美國名人隱私著稱的《國家問訊者》周刊披露，正是因為與夫人希拉裏發生激烈爭吵，克林頓才會突發心髒病。
報道稱，他們兩人之間的爭吵事出有因。由於最近有媒體聲稱：克林頓與一位富有的離異婦人有染，希拉裏因此要求克林頓說出事實真相，但克林頓對此矢口否認。於是希拉裏不依不饒，兩人終於大吵起來。據說，希拉裏還對克林頓動了手。夫妻爭吵本是常見的事情，但不克製怒氣難消，就會誘發心髒病。
一個人與人為敵的不信任態度常常容易使他體內的腎上腺素和其它主要內泌激素急速上升，對身體產生不良後果，結果使罹致冠心病和其它疾病的危險性增加。要使自己成為心寬氣和的人，必須拋棄與人為敵的處世哲學，對人要采取信任的態度，不要遇事經常產生強烈的不滿和憤怒，學會待人誠懇，遇事要三思而後行。
防止牢騷滿腹，一要學會糊塗，二要學寬容。對無原則性錯誤的不中聽的話看不慣的事不妨“暫且糊塗”，裝作沒聽見，沒看見或隨聽、隨看、隨忘，不作爭論點評，做到使無原則性的矛盾衝突煙消雲散，以緩解緊張氣氛，減少精神刺激，防止牢騷滿腹，安定情緒，避免精神崩潰和度過精神危機，這可說是一種十分有益於身心健康的保健措施。
2、傷害肝髒
古代《黃帝內經》中明言指出“怒傷肝”。現代科學證明，人一生氣，體內就會產生很毒的毒來，使肝髒受損。肝髒在人體內起著舉足輕重的生理功能，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且解毒、造血和凝血的作用。氣壞了肝髒，其嚴重性是可想而知的。
美國生理學家愛爾馬，為研究生氣對人健康的影響，進行了一個別出心裁的實驗，即把一隻玻璃試管插在有冰有水的容器裏，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”。結果發現：即使同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水後，澄清透明，一無雜色；悲痛時的“氣水”有白色沉澱；悔恨時有淡綠色沉澱；生氣時則有紫色沉澱。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，不料隻過了幾分鍾，大白鼠就死了。這位專家進而分析，如果一個人生氣10分鍾，其所耗費精力，不亞於參加一次3000米賽跑。人生氣時，很難保持心理平衡，同時體內還會分泌出帶有毒素的物質，對肺髒，對人體健康十分不利。