第三節 戒除不良習慣的格言諺語(1 / 1)

①格言

遇事不惱,走路不跑,吃飯不飽,睡覺要好。

憂傷和易怒乃是健康人的一對無形殺手。

自靜其心延壽命,無求於物長精神。

基本吃素,飯後慢步,遇事不怒,勞逸適度。心情舒暢,永不發怒。

養生貴有度:飲食有度,名利有度,安逸有度,喜怒有度,房事有度。

藥物中最好的是愉快和歡笑。

早飯淡而早,中午厚而飽,晚飯須要少,吃飯八分飽,無病活到老。

笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭;笑臉常開,樂從中來。

起居時,飲食節,寒暑適,則身利而壽益。

喜不大笑,怒不暴跳,哀不嚎哭,樂不輕佻。

寬容能益壽,德高可延年。

堅持適當的運動是代價最低的補品。養生妙法:協調陰陽,通暢氣血,節製情欲,順應四時。

②諺語

“衛生是妙藥,鍛煉是金丹”,“旱天未到先修塘、疾病未來先預防”、“機器不擦要生鏽,衛生不講要短壽”、“常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少”。

“飯前洗手,飯後漱口”、“預防腸胃病,飲食要幹淨”、“吃了省錢瓜,害了胃和腸”“少吃多滋味,多吃壞肚皮”、“貪吃貪睡、添病減歲”、“飯吃八成飽,到老腸胃好”、“早飯要好,午飯要飽,晚飯要少”、“饑不暴食、渴不狂飲”、“人願長壽安,要減夜來餐”。

“大蒜是個寶,常吃身體好”、“冬吃蘿卜夏吃薑,不勞醫生開藥方”、“朝食三片薑,猶如人參湯”、“吃米帶點糠,老小都安康”、“一天吃個棗,一生不知老”、“魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安”、“要想人長壽,多吃豆腐少吃肉”。“運動好比靈芝草,何必苦把仙方找”、“人怕不動,腦怕不用”、“不抽煙、少飲酒,活到九十九”、“飯後散步,不進藥鋪”、“不抽煙、不喝酒、病魔繞著走”、“拍打足三裏,勝吃老母雞”、“竹從葉上枯,人從腳上老,天天千步走、藥鋪我不找”。

“春不減衣,秋不加帽”、“冬不蒙首,春不露背”、“洗頭洗腳,勝吃補藥”、“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”、“日光不照臨,醫生便上門”、“娛樂有製,失製則精疲力竭;快樂有度,失度則樂極生悲”。

“笑口常開,青春常在”、“遇事不惱,長生不老”、“不氣不愁、活到白頭”、情極百病生,情舒百病除、“不求虛胖,但求實壯”、“褲帶越長,壽命越短”。

“三分吃藥,七分養”、“藥補不如食補”。“人老先從腿上老,護好雙腿不衰老”。

§§第六章 長壽老人和長壽鄉好習慣集錦