①格言
遇事不惱，走路不跑，吃飯不飽，睡覺要好。
憂傷和易怒乃是健康人的一對無形殺手。
自靜其心延壽命，無求於物長精神。
基本吃素，飯後慢步，遇事不怒，勞逸適度。心情舒暢，永不發怒。
養生貴有度：飲食有度，名利有度，安逸有度，喜怒有度，房事有度。
藥物中最好的是愉快和歡笑。
早飯淡而早，中午厚而飽，晚飯須要少，吃飯八分飽，無病活到老。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭；笑臉常開，樂從中來。
起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽益。
喜不大笑，怒不暴跳，哀不嚎哭，樂不輕佻。
寬容能益壽，德高可延年。
堅持適當的運動是代價最低的補品。養生妙法：協調陰陽，通暢氣血，節製情欲，順應四時。
②諺語
“衛生是妙藥，鍛煉是金丹”，“旱天未到先修塘、疾病未來先預防”、“機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽”、“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”。
“飯前洗手，飯後漱口”、“預防腸胃病，飲食要幹淨”、“吃了省錢瓜，害了胃和腸”“少吃多滋味，多吃壞肚皮”、“貪吃貪睡、添病減歲”、“飯吃八成飽，到老腸胃好”、“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少”、“饑不暴食、渴不狂飲”、“人願長壽安，要減夜來餐”。
“大蒜是個寶，常吃身體好”、“冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開藥方”、“朝食三片薑，猶如人參湯”、“吃米帶點糠，老小都安康”、“一天吃個棗，一生不知老”、“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安”、“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”。“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”、“人怕不動，腦怕不用”、“不抽煙、少飲酒，活到九十九”、“飯後散步，不進藥鋪”、“不抽煙、不喝酒、病魔繞著走”、“拍打足三裏，勝吃老母雞”、“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走、藥鋪我不找”。
“春不減衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“洗頭洗腳，勝吃補藥”、“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”、“日光不照臨，醫生便上門”、“娛樂有製，失製則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲”。
“笑口常開，青春常在”、“遇事不惱，長生不老”、“不氣不愁、活到白頭”、情極百病生，情舒百病除、“不求虛胖，但求實壯”、“褲帶越長，壽命越短”。
“三分吃藥，七分養”、“藥補不如食補”。“人老先從腿上老，護好雙腿不衰老”。
§§第六章 長壽老人和長壽鄉好習慣集錦