妊娠期孕媽媽對鐵的需求增加，如果體內缺鐵，會影響血紅蛋白的合成，繼而影響血液運送營養物質的功能，造成孕媽媽和胎兒營養不良，孕中期易發生貧血，應盡早防治。
（1）食物補充鐵是防治貧血的基礎措施，由於動物性食物中鐵的吸收率高於植物性食物，可以有所側重。
（2）富含鐵的食物主要有：鴨血、雞血、肝髒、蛋黃、禽畜瘦肉，黃豆製品，黑芝麻、菌類（香菇、黑木耳）、藻類（海帶、紫菜）、綠葉蔬菜。可用鴨血燉豆腐，加些蔬菜食用補鐵效果較好。
（3）茶、咖啡、含咖啡因的可樂飲料會影響鐵質的吸收，不宜飲用。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
（4）按時去做產前體檢。發現貧血的孕媽媽應按醫生的要求服用鐵質補充劑，盡快糾正貧血。
（5）強化鐵的食品及保健品需在醫生指導下選用。