懷多胞胎的媽媽比其他孕媽媽需要更多的營養補充。懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路裏，三胞胎的則需要4500個卡路裏，並且大部分的卡路裏應該來源於營養豐富的食物，而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。
（1）營養補充劑
雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養，但膳食補充劑對於寶寶的健康發育也十分重要。懷有多胞胎的準媽媽在懷孕初期迅速補充營養，例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外，孕媽媽要補充鎂和鋅，因為鎂能使肌肉放鬆，並且能夠減少早產的機會，而鋅對於抵抗感染和病毒十分重要，並且能夠減少妊娠紋的出現。
（2）鐵質和鈣質
鐵質在整個健康的懷孕過程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的媽媽就應注意補充鐵質，最好就是從膳食中吸取鐵質，魚、雞蛋、家禽，特別是紅肉就是亞鐵的最好來源，同時還能從中吸取維他命B和其他蛋白質等。
除了鐵質以外，懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質。如果你不喜歡喝牛奶，可以考慮酸奶等。並可以向醫生谘詢一下是否能服用鈣片等。