牛奶富含蛋白質、磷、鈣、鉀等營養物質，人體的消化率可達98%，這是其他食物所不具備的，很適合孕媽媽飲用。
孕媽媽飲用牛奶應注意以下事項：
（1）空腹時不要喝牛奶。
在喝牛奶之前最好先吃些點心，或可以邊吃些食物邊飲用牛奶，這樣可使乳糖的濃度降低，營養成分更容易被人體吸收。
（2）避免同時飲用茶。
牛奶中的乳糖富含鈣離子，而茶葉中豐富的鞣酸會對鈣離子的吸收造成一定阻礙。
（3）加熱牛奶時，不應使用銅器。
銅會進一步破壞維生素C的吸收，還易和牛奶本身產生催化作用，導致營養成分進一步流失。
（4）衝調牛奶時應將水溫控製在40℃～50℃，過高的溫度會將牛奶中的營養物質破壞掉。
（5）牛奶不應和含有葉酸的食物同時食用，如菠菜等，以免對鈣的吸收造成影響。
（6）雖然牛奶利於身體健康，但並不是所有人都適合喝牛奶。如果喝牛奶會產生不良反應，可換成豆漿或酸奶。
酸奶從牛奶發酵而來，口味細滑酸甜，除包括新鮮牛奶的全部營養素外，還可以使蛋白質結成細微的乳塊，由鈣和乳酸結合而來的乳酸鈣，吸收消化更加容易，是很適合孕媽媽飲用的補充營養的飲品。