（1）飲食指南
①，自妊娠第4個月起，保證充足的能量。
②，妊娠後期保持體重的正常增長。
③，增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。
（2）孕媽媽飲食配備原則
①，能量和營養素供給 按照孕媽媽能量和營養素飲食供給量標準組成平衡飲食。平衡飲食應包括各類食品，通常將食品分為5大類：
糧穀類：係米、麵、雜糧等食品。這類食品主要含澱粉多，是飲食中能量、B族維生素的主要來源，也是蛋白質和食品纖維的重要來源。
動物性食品：包括畜禽肉、水產品、蛋及畜禽動物的內髒等。這類食品是優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2和鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素的重要來源。
蔬菜與水果：主要供給維生素（維生素C和胡蘿卜素）、礦物質及食品纖維。
大豆及其製品：此類食品含有豐富的蛋白質和油脂，是飲食中優質蛋白質來源之一，含有亞油酸，也是必需脂肪酸重要來源。此外，還是鈣、維生素B1的良好來源。
奶及奶製品：主要供給優質蛋白質、維生素A和維生素B2.奶在營養上最大特點是富含鈣和蛋白質，且利用率高，是鈣的最好來源。
②，飲食要色、香、味俱全及飲食品種多樣化。
③，配餐要適合季節變化。
④，盡可能照顧就餐者習慣。
⑤，加工烹調科學、合理。
⑥，飲食製度合理 通常飲食製度多為每天3餐，為保證孕媽媽營養，孕中期以後可在上、下午2餐間加點心。每天3餐食品分配比例多以能量分配為原則，早餐應占全天總能量25%～30%，午餐40%，晚餐30%～35%，如中間加1次點心，午餐可改為35%，晚餐改為30%，點心占5%～10%。晚餐不要太豐盛，攝入過的蛋白質和脂肪易使大腦興奮而影響睡眠，且易發生肥胖。