從前，在西藏有一個叫愛地巴的人，每次當他生氣或與別人爭吵的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑上3圈，然後坐在田邊喘氣。
愛地巴是一個很精明和辛勞的人，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房子和土地有多廣大，隻要與人爭論而生氣的時候，他就會繞著房子和土地跑3圈。
“愛地巴為什麼每次生氣時都繞著房子和土地跑3圈呢？”所有認識他的人，心裏都感到疑惑，但是不管怎麼問他，愛地巴都不願意明說。
直到有一天，愛地巴很老了，他的房子和土地也已經很廣大了，他生了氣，仍然拄著拐杖艱難地繞著土地和房子轉。等他好不容易走完3圈，太陽已經下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。
他的孫子在身邊懇求他：“阿公，您已經這麼大年紀了，這附近也沒有其他人比您的土地更廣，您不要再一生氣就繞著土地跑了。還有，您可不可以告訴我您一生氣就要繞著土地跑3圈的秘密？”
愛地巴終於說出隱藏在心底多年的秘密，他說：“年輕的時候，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房子和土地跑3圈，邊跑邊想：自己的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間去和人生氣呢！一想到這裏，氣就消了，把所有的時間都用來努力勞動。”
孫子問道：“阿公，那您年老了，已經變成最富有的人，為什麼還要繞著房子和土地跑呢？”
愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想自己的房子這麼大，土地這麼多，又何必和人計較呢！一想到這裏，氣就消了。”
在憤怒的壞情緒占據心靈的時候，我們就會變得盲目，對那些無關緊要的事耿耿於懷。這時，我們不妨像愛地巴老人一樣，暫時放下我們的憤怒，去思考一下這件事是否值得我們如此想不開、放不下，也許我們很快就會發現，這一切並沒有什麼大不了的，生氣和懊惱不過是我們由於不夠寬容所受到的懲罰罷了。