自信不是一件偶然的事情。無論有多少自信都不嫌多。是止步不前還是永不停息，與我們是否敢於邁出下一步有關。我們一再看到，缺乏自我價值追求的人，為了避險而畏縮不前。一個不肯冒險的人注定無所作為，兩手空空，一事無成。博多?舍費爾認為，正是自信心造成了這些差別，同時，他還指出，沒有任何東西比以日記形式記錄自己的成功更能幫助人係統地、有效地樹立起自信心了。下麵是他所介紹的樹立自信心的六種方法：
1.自信心的強弱決定我們是否敢於冒險。
2.回避風險，成長是不可能的。
3.一般說來，我們的大腦、我們接受的教育和客觀環境很難促進我們的自我價值追求。自我價值來源於自信，日記可以使你意識到你有多麼出色。
4.記日記使你學會專注於自己的長處。
5.一段時間以後，你就會養成發現自己長處的習慣，而不必在記日記的時候費心尋找。
6.我們的期望值決定我們的目標，而我們的自我價值追求又決定了我們的希望值。
要點：
現在請你立刻考慮一下，今天或者昨天你成功地做了什麼？處理了哪些事情？幫助了誰？獲得了誰的誇獎？如果你現在拿不出多少值得炫耀的東西，那就意味著你的自我價值追求尚未發展。你現在能寫下的東西越少，今後記錄成果對你來說就愈加重要。即便你可以證明自己強烈的自我價值追求，還有下一個任務等著你去完成，並通過克服困難不斷成長。是否勇敢地麵對這個任務，是對自我價值追求的考驗。