前言
情緒會影響到行都的指數，可是人的情緒在無時無刻的發生著變化！情緒好的時候，幹什麼事都順當，即使碰到點困難，也會輕鬆地去應對，去解決。而一個人一旦情緒不好，就會感到啥都不順心，甚至焦慮、沮喪、激怒、煩惱。這些消極情緒對人的健康來說有著直接的潛在威脅，尤其值得警惕的是：這種壞情緒極具“欺騙性”。它能夠並可能利用你的感覺，使你相信眼前的一切比實際情況更糟糕，使你隻相信消極、可怕的東西，並因此憂心忡忡。
當你的壞情緒出現時，你便能迅速察覺得到，因而其情緒生性精致複雜，對自己情緒的清晰認知甚至構成了人格特質。他們擁有積極的人生觀，心理健康、自製自主，隨心所欲而不逾矩。一旦情緒低落，決不輾轉反側，纏綿其中，而是努力跳出重圍，撥散烏雲。總而言之，自我覺知型的人能有效地管理自己的情緒，心腦健全。 請記住，生活永遠不會像我們情緒低落時感覺的那樣糟。當你覺察到自己的情緒不好時，要學會用簡單的方法去排解掉它，告誡自己不要去理睬它，最好學會自我安慰。生活是美好的，因心境的不同而造就不同的結果。
別讓會情緒影響到你的正常生活，希望廣大讀者能夠仔細閱讀此書，從中獲取調節情緒的秘訣，讓自己每天處於快樂的生活狀態中！