告別不良情緒 不可忽視自己的心理健康
心裏健康會危害到你的生活質量，所以一定要重視自己的心理健康！清除自己的心理疾病。讓我們健康的生活！
1.緊張是現代人的隱形殺手
心理學家研究發現，“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素。”
醫學心理研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張、反複的心理刺激及複雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患。
人的神經如果經常處於緊張狀態，膽固醇等脂質便易於積聚在血管壁上，久而久之，就會形成冠狀動脈硬化性心髒病。長期過度的緊張與焦慮不安刺激中樞神經係統，可導致大腦皮層興奮抑製失調，抵禦癌症的自身免疫係統削弱，從而使體內某些細胞發生癌變。
科學家們還發現，人在情緒正常時，胃壁紅潤，而在緊張時，則胃壁蒼白，胃液分泌也增多，從而破壞了胃的正常工作秩序，導致胃、十二指腸潰瘍。
2.“皮球性格”是潛在的致病因素
有的人情緒易變、喜怒無常，專家稱之為“皮球性格”。對美國大學生的一項調查表明，“皮球性格”的人30年後患高血壓、心髒病和癌症的占77.3%，而性格開朗、活潑、穩健的人發病率為26%左右。
3.情感障礙
所謂的情感障礙也叫心境障礙，從字麵意思理解，隻要存在較長時間（超過三個月）的情緒問題，和周圍人相比、和自己過去相比或者過於亢奮或者過於憂鬱，高於或低於正常人狀態，並有相應的思維和行為改變，都屬於情感障礙。
世界衛生組織在2001年世界衛生公報當中，曾公布了這樣一個數據，全球每4個人當中就會有一個人在精神的某一階段出現問題。
專科醫生認為發生情感障礙若不就醫也可以勉強進行社會活動，但生活質量肯定要下降。長此以往，有些人就可能發展成需要醫療幹預的躁狂或抑鬱發作。
屬於情感障礙高發人群的有：血緣的親屬中有遺傳情感障礙或情緒波動幅度較大的；有過自殺的；本人性格屬於情感基調高的，如特別活潑、愛動，愛搞惡作劇的或者情感基調過低的、多愁善感的，遇事容易往壞處想，容易責備自己的；遇事容易興奮或悲觀的；長期處於一種壓抑狀態的；長期受疾病困擾的。
情感障礙初期，有些人可以通過自行調解或心理治療緩解病症。當人們情緒不好時，可以采取以下方法緩解情緒。
①向社會尋求幫助。和親人、朋友、老鄉一起聊天、打牌、旅遊，舒緩自己過於高亢或低落的情緒。
②培養或鞏固原來的興趣，讓自己能投入地做一件事。
③正視自己的狀態，不要怨天尤人，給自己打氣，增強自信心。
④在工作中不斷學習，充實自己，隻有將自己水平提高了，才能改變自己的狀況，以實現正性循環，而不是負性循環。