克服對交際的恐懼 淡化優位就是淡化嫉妒
從心理學角度來看，所謂淡化優位就是淡化嫉妒：當自己明顯比別人強時，你在感情上還是要和大家在一起，這樣別人就不會再嫉妒你了，也會認為你是靠自己的努力得來的優位。
1．介紹自己的優位時，強調外在因素以衝淡優位
你被派去單獨辦事，別人去沒辦成，而你卻一下子辦妥了。這時，你若開口閉口“我怎麼怎麼”，隻能顯出你比別人高一籌，聰明能幹，而招致嫉妒。如果你這麼說：“我能辦妥這件事，是因為我賣力肯幹”，就容易讓人覺得你處於優位是理所當然的，因而會嫉妒你的能幹。但你要這麼說：“我能辦妥這件事，一方麵是因為前麵的同誌去過了，打了基礎，另一方麵多虧了當地群眾的大力幫助”，這就將辦妥事的功勞歸於“我”以外的外在因素“前麵的同誌和群眾”中去了，從而使人產生“還沒忘了我的苦勞，我要是有群眾的大力幫助也能辦妥”這樣的借以自慰的想法，心理上得到了暫時平衡。“我”在無形中便被淡化了優位。
2．言及自己的優位時，應謙和有禮以淡化優位
人處於優位自是可喜可賀的事，加上別人一提起一奉承，更是容易陶醉而喜形於色，這會無形中加強別人的嫉妒。所以，麵對別人的讚許恭賀，應謙和有禮、虛心，這樣，不僅能顯示出自己的君子風度，淡化別人對你的嫉妒，而且能博得對你的敬佩。
“小李畢業一年多就被提升為了業務廠長，真了不起，大有前途呀！祝賀你啊！”在外單位工作的朋友小張十分欽佩地說。“沒什麼，沒什麼，老兄你過獎了。主要是我們這兒水土好，領導和同事們抬舉我。”小李見同一年大學畢業的小王在辦公室裏，便壓抑著內心的欣喜，謙虛地回答。小王雖然也嫉妒小李的提拔，但見他這麼謙虛，也就笑盈盈地主動招呼小李的朋友小張：“來玩了？請坐啊！”
不難想像，小李此時如果說什麼“憑我的水平和能力早可以提拔了”之類的話，那麼小王不嫉妒死了才怪。
3．突出自身的劣勢，故意示弱以淡化優位
如同“中和反應”一樣，一個人身上的劣勢往往能淡化其優勢，給人以“平平常常”的印象。當你處於優位時，注意突出自己的劣勢，就會減輕嫉妒者的心理壓力，產生一種“哦，他也和我一樣無能”的心理平衡感覺，從而淡化乃至免卻對你的嫉妒。
比如，你是大學剛畢業的新教師，對最新的教育理論有較深的研究，講課亦頗受同學歡迎，以至引起一些任教多年卻缺乏這方麵研究的老教師的強烈嫉妒。這時，你若坦誠地公開、突出自己的劣勢：教學經驗一點都沒有、對學校和學生的情況很不熟悉等問題，再輔以“希望老教師們多多指教”的謙虛話，無疑會有效淡化自己的優位，襯出對方的優位，減輕弱化老教師對你的嫉妒。
4．不要當眾說“我們怎麼怎麼”，而給人以“厚此薄彼”之嫌
在眾人麵前談某群體中的某人時，你若說“我們很要好”、“我倆情同手足”、“我和你們單位的某某交情很深”之類的話，對方很容易產生“你厚他薄我”的冷落感。因為這種複數關係稱謂具有明顯的排他性。對方會覺得被你稱為“我們”中的人員是優位的而滋生嫉妒。
5．強調獲得優位的“艱苦曆程”以淡化嫉妒
通過艱苦努力所取得的成果很少被人嫉妒的，如果我們處於優位確實是通過自己的艱苦努力得到的，那麼不妨將此“艱苦曆程”訴諸他人，加以強調以引人同情，減少嫉妒。
比如，在鄰居、同事還未買電腦的時候，你卻先買了。為了免受“紅眼”，你可以這麼說：“我買這台電腦可不容易。你們知道我節衣縮食積攢了多少年嗎？整整六年啊！辛苦啊！我們夫妻倆都是低工資，一毛錢一毛錢地攢，連場電影都舍不得看，太難了……”聽了這些話，對方就很難產生護嫉之心。相反，或許還會報以欽佩的讚歎和由衷的同情。