克服對交際的恐懼 認清自己的攀比是積極還是消極
人生的每一個階段都會留有攀比的足跡。當我們上幼兒園時，比哪個小朋友的書包最漂亮；當我們上中學時，比哪位同學的學習最好；當我們上大學時，比哪位同學的戀愛最精彩；當我們工作時，比哪位同事在工作中最出色；當我們選擇自己的伴侶時，比她（或他）是不是最優秀；當我們建立了屬於自己的家庭時，比自己是不是過得最好；當我們有了自己的兒女時，比他們是不是最乖……如此眾多的比隻是人們潛意識中的一種攀比。這種攀比不對人的生活造成任何影響，但它會一直存在於人的意識當中。
攀比是人性中最為普遍的一麵，相對來說，女人表現得要突出一些，這由女人的本性所致。女人的感情相對男人而言要更加細膩，思維也更加周密，但並不代表理性。女人對事物的敏感度非常高，以至於男人總把女人的這種細膩和敏感稱之為“小心眼”。
阿秀在別人眼中是名副其實的“女強人”，做事幹練果斷，為人豪爽直率。團結在她周圍的一些男同事無不稱讚其絕無僅有的幹勁和利落。因而，她也和他們一起稱兄道弟。可是突然有一天，她無意間聽到其中一位同事說：“阿秀什麼都好，就是缺少了些女人味，你看人家……”阿秀的心裏不是滋味。雖然她平時是別人口中的女強人，但她希望在別人眼中也是女人。於是在以後的日子裏，她盡量讓自己變得有“女人味”：走路時“婀娜多姿”，說話時“柔聲柔氣”。可是她這樣“裝腔作勢”反而在別人眼中顯得不倫不類，讓人感覺怪怪的，“女人味”變成“怪人味”，阿秀心裏委屈。
其實，生活中每個人都有自己的個性，是女強人也好，是“女人味”也罷，做一個原始的自己才是最好。阿秀看不得別人的“女人味”強過自己，所以才會導致自己擁有“怪人味”，讓人覺得虛假、做作和不真實。阿秀在聽到同事說她沒有女人味時心裏不舒服，這是潛意識裏的攀比，當她把這種想法付諸行動時，就從潛意識發展為顯意識。這種顯意識的攀比往往會成為自信的打擊石。比如阿秀“裝”出來的“女人味”不被別人接受時，就會給她內心帶來一種不小的衝擊。如果內心的承受力強，衝擊不會侵入影響生活；如果內心承受力弱，衝擊就會乘虛而入，影響個人生活。內心承受力強的人是有自信心的人，而內心承受力弱的人則是有些自卑的人。
當我們走在大街上時，對於一個漂亮的女人，男人的回頭率自然不用多說，少數女人也會兩眼“放光”地看一看，然後回頭再看看自己。積極開朗的女人會這麼說：“她也不過如此”；有些自卑的女人也許會說：“真好看，比我好”。由此可見，攀比有它積極和消極的兩方麵。積極的一方麵可以給人的生活帶來一種向上的動力，以別人為榜樣努力奮鬥，以達到他人那樣的水平；消極的一方麵則會影響個人的生活，給心理造成一種壓力的存在——別人為什麼能成功，而自己為什麼會失敗？情緒總是陷在一種自責狀態裏，時間長了就會給心靈的天空罩上一層難以抹去的自卑的陰影。
所以，認清自己的“比”是積極的還是消極的至關重要。那麼，怎樣才能認清自己的比是有意義的還是無意義的？那就是從自身的實際條件出發，樹立正確的人生觀，選擇適合自己的生活和工作，而不是去選擇別人。如果為了麵子而“這山望著那山高”，盲目與別人攀比，隻會貽誤個人的發展前途。
如何克服攀比心理？
首先，要拓寬心理容量。多想些別人的好處，少想些別人的壞處，不要為一點瑣事就感情用事，以避免作出錯誤的決定和發生意外的行為。
其次，要培養健康的好勝心。在工作中爭上遊、不服輸是好事，但如果沒有實事求是的態度，不分析自己的條件和基礎，一味地堅持不服輸，那就太盲目、大固執了。
第三，要消除與己、與人過不去的心理。遇到挫折或失敗，在氣頭上的時候不要頭腦發熱，應該想開些，拋棄埋怨和憎恨，消除報複思想。
第四，要全麵地、客觀地、現實地、實事求是地審視自己和對待自己，就會大大減少攀比心理的基礎，免得招惹許多麻煩的事情。