在足球比賽中，除了上場踢球的11名隊員外，還有幾個隊員是不能上場的，俗稱“板凳”隊員。在一場比賽中，這些板凳隊員有的隻能上場幾分鍾，有的連上場的機會都沒有。所謂“冷板凳”便由此而得吧！我們認為，坐“冷板凳”並不是一種沒本事、丟人的事，即使是國腳也有“失腳”的時候，也要有坐“冷板凳”的勇氣。隻要還能坐“冷板凳”，就還算隊中的一員，就總有上場的機會。如果你連“冷板凳”都坐不住，不要說贏不贏球，首先心態就不正，自己就已經輸球了。
有一位外貿學院畢業的大學生，應聘到某外貿公司當職員。小夥子非常能幹，頗具實力，在剛進公司時很受老板賞識，但不知怎的，在並沒犯什麼錯誤的情況下，他卻被“冷凍”了起來，整整一年時間，老板從未過問他的情況，也不交給他重要的工作。小夥子漸漸覺得受不了了，找到老板，希望老板能給一個說法。老板告訴他，他還是個新員工，需要磨練。小夥子認為自己不應該被“冷凍”，應該得到重用，於是提出辭職，離開了公司。
任何時候，我們都不要把自己看得太高，坐不住“冷板凳”。大凡坐冷板凳，不外乎幾種情況：一是本身能力欠佳，隻能做一些無關緊要的事，卻還沒有到被炒魷魚的地步，因為在工作中犯了錯誤，使你的老板和上司對你的工作能力失去了信心，隻好暫時把你“冷凍起來”。二是老板或上司有意考驗你。人要做大事必須有麵對挑戰的勇氣，麵對困難的耐心，同時還要有身處孤寂的韌性。有時要培養一個人，除了讓他做事之外，也要讓他無事可做，一方麵觀察，一方麵訓練。這種考驗事先是不會讓他知道的，知道就不會是考驗了。三是大環境有了變化。人說“時勢造英雄”，很多人的崛起是由環境造成的，因為他的個人條件適合當時的環境，可當時過境遷時，英雄便無用武之地了，這時候你隻好坐“冷板凳”。四是你冒犯了上司或老板。寬宏大量的人對你的冒犯無所謂，但人是感情動物，你在言語或行為上的冒犯如果惹惱了他，你便有坐“冷板凳”的可能。五是威脅到老板或上司。你能力如果太強，又不懂得收斂，讓你的上司或老板失去了安全感，那麼你便會受到冷凍。老板怕你奪走商機自己去創業，上司怕你奪了他的位置，那麼讓你坐“冷板凳”就是必然的了。
坐“冷板凳”的原因還很多，無法一一列舉。大凡人遭到冷遇，難免都會自怨自艾，疑神疑鬼，而不去冷靜思考、尋找原因。仔細想想，坐“冷板凳”也未必不是什麼不光彩的事情，大可借此機會調整自己的心態，蓄勢待發，把“冷板凳”坐熱，待時機到來時再大顯身手。
麵對冷遇，我們可以采取幾種方法，化消極因素為積極因素。
一是強化自己的能力。在不受重用的時候，正是你廣泛收集、吸收各種情報的最好時機。能力強化了，當時運一來，便可跳得更高，表現得更耀眼！而在坐“冷板凳”期間，別人也在觀察你，如果你自暴自棄，那麼恐怕要坐到屁股結冰了，而且惡評一起，再翻身恐怕就很困難了。二是以謙卑姿態來建立良好的人際關係。有些人不乏打落水狗的劣根性，你坐“冷板凳”，他們巴不得你永遠不要站起來。所以要謙卑，廣結善緣，但不要光提當年勇。光提當年勇不但於事無補，還會使你墜人懷才不遇的情境中，徒增自己的苦悶。三是要采取寬恕的態度。言談舉止中，且輕且淡，既可見自己的風度，也可留有餘地，這種方式比破口指責、揚長而去更能讓人接受。
總之，一旦自己坐了“冷板凳”，不要抱怨，不要灰心喪氣，要冷靜地對待冷遇，理智地對待困境。用平和的情緒、低調的姿態表現自己的真實，也許更能贏得他人的欽佩和認同。