【取穴】
曲池：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。商陽：在手示指末節橈側，距指甲根角0.1寸。天井：在臂外側，屈肘時，當肘尖直上1寸凹陷處。關衝：在環指末節尺側，距指甲根角0.1寸。小海：在肘內側，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間的凹陷處。少澤：在手小指末節尺側，距指甲根角0.1寸。尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。少商：在手拇指末節橈側，距指甲根角0.1寸。曲澤：在肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。中衝：在手中指末節尖端中央。犢鼻：在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。厲兌：在足第2趾末節外側，距趾甲根角0.1寸。陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。足竅陰：在足第4趾末節外側，距趾甲根角0.1寸。委中：位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。至陰：在足小趾末節外側，距趾甲根角0.1寸。
【簡便取穴方法】曲池：尋找穴位時曲肘，肘橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。商陽：示指末節橈側指甲根角旁0.1寸。天井：在臂外側，屈肘時，當肘尖直上一橫指凹陷處。關衝：在手環指末節尺側，指甲根角旁。小海：在肘內側，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間的凹陷處。少澤：在手小指末節尺側，指甲根角旁。尺澤：位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是此穴。少商：在手拇指末節橈側，距指甲根角0.1寸。曲澤：在肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。中衝：手中指末節尖端中央。犢鼻：在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。厲兌：第2趾外側趾甲根角旁約0.1寸。足竅陰：在足第4趾末節外側，距趾甲根角0.1寸。委中：人體膕橫紋的中點。至陰：在足小趾末節外側，趾甲根腳旁。
【刮法】采用直接刮法。
【工具】采用水牛角刮痧板，介質用紅花油。
【刮拭順序】經脈循行方向。
【操作方法】
（1）在施術部位塗上刮痧介質。
（2）用刮痧板直接接觸患者皮膚，在體表的特定部位反複進行刮拭，至皮下呈現痧痕為止。
（3）沿經脈循行方向進行大麵積的刮拭，采用平刮法：用刮痧板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進行大麵積的平行刮拭。
【手法】平補平瀉。
【作用】刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，並能清除體內毒素，起到“防患於未然”的作用。
五、睡前足底刮痧
【取穴】足底重點在大腦、小腦、頸、生殖腺、腎上腺、脾髒、胃、心髒、膀胱。
【刮法】采用直接刮法。
【工具】采用水牛角刮痧板，介質用紅花油。
【刮拭順序】從重點區開始刮至全足。
【操作方法】
（1）在施術部位塗上刮痧介質。
（2）用刮痧板直接接觸患者皮膚，在體表的特定部位反複進行刮拭，至皮下呈現痧痕為止。
（3）先重點刮拭各反射區，然後再刮拭全足，采用平刮法：用刮痧板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進行大麵積的平行刮拭。
【手法】平補平瀉。
【作用】睡前刮拭足底可促進血液循環，重點刮拭以上各區，可緩解所代表髒腑器官的疲勞，增強機體免疫力，對機體有整體調控作用。
【五個保健穴】
1.督脈：百會。
2.大腸經：合穀。
3.心包經：內關。
4.胃經：足三裏。
5.腎經：湧泉。每日點揉上述5個保健穴1～2次，可以延緩衰老，強身健體。
刮痧美容的作用
1.刮痧美容概述
人體的美學基礎是健康。健康的皮膚是人體在形式、結構、心理功能、生理過程和社會適應方麵，都處於健康狀態的標誌。人的皮膚美容意義在於將醫學與美容的方式有機地結合起來，使皮膚光滑、細膩而富有彈性，更能顯示出皮膚的美學意義。這樣會使人們增強工作、學習的信心。中醫經絡的基本理論和中國傳統美學相結合形成了刮痧美容的基本理論。經絡的基本理論包括中醫陰陽五行、經絡、經筋、皮部、病因病機、診法、治則、組方原則等基本理論，強調整體觀以及辨證論治的基本特點；中國傳統美學範疇包括陰陽、中和、神韻、文質、心物等，強調自然美、神韻美及文質結合等，使刮痧美容具有獨特的審美觀、追求神形俱美，外貌和品德俱佳的境地。美容一詞有狹義和廣義之分。狹義美容僅指顏麵五官的美化和修飾；廣義美容則包括顏麵、須發、軀體、四肢以及心靈等對人體的全麵美化。廣義美容是在健康基礎上的美容，它是根據健康和審美雙重標準對人的顏麵五官、須發爪甲、肌質膚色、體型姿態、精神麵貌、氣質風度等進行綜合評價的結果。健康狀態，包括軀體上、心靈上、社會和環境適應上的全方位的完滿狀態。一個人隻有身體健康，髒腑功能正常，才能皮膚紅潤、肌肉豐滿、身軀挺拔、動作矯健，從而給人以外形上的美感；隻有心理健康和社會適應上的健康，才能精神愉快、思維敏捷、豁達大度、協調向上，從而給人一種氣質上的美感。
2.刮痧美容機理皮膚是人體直接接觸外界的主要器官，皮膚紅潤光澤是人體健康的標誌，刮痧就是通過在皮膚上施術，間接起到調整髒腑功能的作用。根據中醫經絡理論，皮膚是與經絡密切相連的。經脈有十二條，皮膚也隨之相應分為“十二皮部”，由於人是一個內外相通，表裏相應，彼此協調，相互作用的有機整體，當身體某個部位發生變化時，會引起相應的全身性反應。把刮痧法運用到皮膚，對全身經絡穴位進行良性刺激，可以起到抗外安內的作用，達到治病保健美容的目的；同時，刮痧可以使機體代謝保持平衡，各髒腑器官功能保持正常的生理狀態，從而使身形保持勻稱協調，起到達到美體的作用。
3.刮痧美容作用
（1）養顏美白
刮痧療法一方麵通過刮拭皮膚，直接刺激表皮神經末梢，增強其傳導功能，改善皮膚微循環，使其得到充足的氧氣和各種營養的補充，使細胞活化，真皮中的彈性細胞、纖維細胞再生能力增強了，則肌肉豐富而有彈性，皮膚滋潤、皺紋減少，從而達到養顏美容的功效。另一方麵人體麵部有8條經脈循行通過，經常刮拭麵部皮膚，刺激上述經絡穴位，可以調節相應髒腑的功能，行氣活血，使氣血調和、各髒腑功能保持平衡，防止麵部皮膚因疾病的原因受到損害，保持麵部皮膚的健康。
（2）潤膚防皺
刮痧具有治表固衛、健脾益腎的作用，脾胃調和則氣血充盈，皮膚的營養能夠得到保障，腎氣充盈則皮膚的衰老得到延緩。而且通過對麵部色斑、痤瘡、皺紋、黑眼圈施以科學的刮痧手法，充分發揮衛氣作用，使皮膚的新陳代謝加強，皮膚中的細胞得到了充分的營養和氧氣，加速細胞修複、更新，起到排毒養顏，舒緩皺紋，活血除瘡，行氣消斑的作用。這樣刮痧就可以起到延緩麵部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，起到消斑除皺的作用，達到保健美膚防皺的目的。
（3）烏發固發
刮痧可以針對脫發、白發的病因，進行辨證論治，還可以在脫發的局部進行相應的刮拭，改善局部血液循環；對於腎虛、陰虛等原因引起的脫發白發應相應地進行補腎滋陰等調整治療，達到烏發、固發的作用。
（4）減肥美體
刮痧療法可以調節胃腸的功能，改善人體營養吸收功能以及排毒解毒，促進機體新陳代謝，使人體的吸收和排泄達到平衡；另一方麵，刮痧也可以起到與針灸推拿減肥相似的節製食欲的作用，配合其他減肥方法一起達到控製體重、保持機體健美的效果。刮痧也可以通過刺激有關穴位，使局部的血液循環得到改善，使機體的局部血液供應達到良好的狀態。例如胸部、臂部、腿部等，達到豐胸美腿美體的作用。
皮膚形體的基礎知識
一、皮膚的分類從皮膚美容保健觀點來看，皮膚可分為健康或正常皮膚與敏感性皮膚兩大類，後者易發生病損美性疾病或過敏性疾病。正常皮膚根據其狀態，以及水分與皮脂分泌狀況常分為5類：
（一）幹性皮膚
幹性皮膚也稱幹燥型皮膚。皮膚角質層水分低於10%，皮脂腺分泌量少，因此皮膚幹燥，缺少油脂。皮膚薄而多皺褶，無光澤。其形成原因有內因和外因兩方麵：內因方麵與先天性皮脂腺活動弱，後天性皮脂腺和汗腺活動衰退、維生素A。缺乏、偏食少脂肪食物、副腎皮質減少、皮膚血液循環及營養不良、疲勞等有關；外因方麵與烈日曝曬、寒風吹襲、皮膚不潔、亂用化妝品，以及用肥皂洗臉或洗澡次數過多等因素有關。
中醫認為這種皮膚的人多氣陰兩虛、氣血虛弱、肝腎不足或瘀血內存。
（二）油性皮膚