李明華也認為，從企業的角度來看，加班也未必是件好事。“我曾經聽人向我抱怨，加班時間太長了，嚴重影響生活質量，讓他厭倦工作。試想這樣的人能做出什麼樣的成績？同時，有些加班純粹是事務性的，並不會給企業增加利潤、提高效益，反倒是增加了運營的成本。讓大家好好休息，做到勞逸結合，才能保持企業良性運轉。
某外資公司業務副總裁劉先生則認為，現在企業發展壓力大，競爭對手多，你如果不多做，很容易就會被人排擠掉。“比如，我白天約見客戶談合作，隻有晚上能整理文件，或準備第二天的工作。此外，晚上比較清靜，可以靜下心來梳理白天的瑣事，我也樂於這麼做。”對員工來說，大家一起努力，公司業績上去了，他們自然也會得到相應的回報，梅花香自苦寒來，所以現在辛苦一些也無可厚非。如果不加班，就沒有更多的機會，沒有飯吃，連班都沒得上了。聶長齊稱，往大了說，不管是企業的發展，還是國家的進步，有時都需要大家的付出和犧牲。
如何維護休息權？
有人說，員工不加班，企業難發展。既然加班不可避免，如何在兩者之間找到一個平衡點？專家們紛紛提出以下建議。
法律上維護。德國聯邦勞工局法律專家林登貝格博士在接受《生命時報》記者采訪時表示，1993年，歐盟就製定了“歐盟企業員工工作時間法”。該法規定按4個月平均計算，包括加班時間，每個勞動者每7天的工作時間不能超過48小時，每周加班不得超過5小時。對加班工資標準，德國的勞動法也有詳細規定，周一至周五的加班費至少要比正常標準高25%，周末加班則最低要高50%。
美國的勞工法明文規定，經理層以下的、以每月領固定薪水的員工，凡每周在40小時以外的時間工作，就是加班，可以領到加倍或者更多的加班費。在一些大的節假日，員工加班的工資基本上都是加倍或者更多。
在日本，各地方政府還設有勞動基準監督署，會不時到企業去調查，並對違規企業給予警告。因為從醫學角度來說，一月工作80小時，就被認為過勞死的危險很高。
聶長齊指出，在我國，新《勞動法》出台後也規定，應該將工作時間、休息休假列入勞動合同中，工作1~10年者年休假為5天，10~20年者年休假為10天。企業要根據員工加班時間長短，嚴格執行加班費政策。或者可以參考計劃經濟時代，采用倒班製度，以保證員工休息。
然而，目前，在我國的勞動保障範疇內，尚不存在“過勞死”的概念，因此也無法獲得相應的賠償。而對於更多“過勞不死”的加班一族來說，目前的法律更是“愛莫能助”。上海大學社會學係教授顧峻認為，要破一破當今社會的“加班風潮”，首先要從完善製度入手，在法律上對加班行為予以細致的規範，勞動監察部門應探索從“有舉報再介入”轉變為主動介入，以切實維護勞動者合法權益。
心態上要重視。趙天樂強調，所有國人的心態都應該調整，在加班這件事上，不能光抱怨，政府、企業、員工各個方麵應該一起努力，最終維護大家的休息權益。另外，媒體在這件事情上也可以發揮一定的作用。前幾年，韓國和台灣的某些企業讓員工拚命加班，不讓回家，被媒體曝光之後就有了很大改善。
企業多想辦法。趙天樂指出，對於那些經常加班的企業，領導者要多想辦法，努力為員工減壓。單純的放假效果並不好，因為有些員工放了假還是會考慮工作的事情。“單位要做的是強製員工放鬆，比如組織他們集體出去活動，這樣才能幫助他們有效地調節身心，恢複體力。”
其實，德國的各個企業也常有加班現象，但為了鼓勵員工在公司需要時加班，他們采取了一些方法進行協調。德國寶馬集團總部人事負責人埃圖對本報記者說，寶馬員工每周規定40小時以內。如果加班，員工有兩種選擇：一是調休，“先加班，再休假”；二是獲得高於國家規定的加班費。加班時，公司負責餐飲、交通、住宿費。冬夏兩季還有格外的補貼。此外，加班時的各種保險由公司承擔。
最後，員工也要學會自我調適，要處理好工作和身體的關係，不能仗著年輕，仗著身體好就玩命地幹，要考慮到以後的健康。更重要的是，勞動者也要學會捍衛自己的權益。周孝正表示，該工作就工作，該休息就休息，該放假就放假，這是每個人的“勞動準則”。“如果勉為其難要加班，那就一定要領取加班費，這是《勞動法》明文規定的。”