人是一個複雜的矛盾體，既有求發展的需要，又有安於現狀、得過且過的惰性。能夠臥薪嚐膽、自我警醒的人少之又少。更多的人需要的是鞭策和當頭棒喝式的促動，而“逼”就是“最自然”的好辦法。人們常說的“壓力就是動力”，就是這個意思。
（3）“練”就是練習。
此處特指專家為開發人的潛能而專門設計的練習、題目、測驗、訓練，如腦筋急轉彎、一分鍾推理等，多做有益。
（4）“學”就是學習。
學習絕對是增加潛能基本儲量及促使潛能發揮的最佳方法。知識豐富必然聯想豐富，而智力水平正是取決於神經元之間信息聯接的麵和信息量。
勾畫成功後的自我
一幅完美的事業藍圖往往是一個自我想象的結果，而後我們才按照頭腦中形成的思想定式去行動。通常，一個人對自我成功設計的能力越強，取得成功的可能性就越大，這是積極暗示的一種呈現形式。
偉大的人生始自你心裏的想象，希望做什麼事、成什麼人。在你心裏的遠方，應該穩定地放置一幅自己的畫像，然後向前移動並與之吻合。如果你替自己畫一幅失敗的畫像，就足以使你不能勝利；相反地，替自己生動地畫一幅獲勝的畫像，就足以助你邁向成功之路。
你目前自我意象的形成，是根據你以前的經驗，而對自己加以定義所畫出來的想象圖像。現在，你可以用以前形成不合適的自我意象的同樣方法，製造出合適的自我意象。每天騰出30分鍾的時間，自己獨自一人，不受他人幹擾，盡量地放鬆自己，並使自己舒適下來，然後閉上眼睛運用你的想象力。
此外，在這30分鍾內，你看到自己的行動與反應，必須是恰切的、成功的與理想的。你無須為明日的理想培養信心——隻要不斷地練習，看到你正在行動、正在感覺、正在“成為”你所希望的樣子。
經過一段時間的練習後，你將驚奇地發現自己“行動不同”——自動自發而又毫不費力，而目標竟能如此容易地達成。
當你想象一個問題，如果閉上眼睛，靜下心來，就可以把它強烈地刻印在心裏。因此，睜著眼睛來想，不如閉著眼靜靜地集中精神來想較為有效。
但是，請你不要忘記因為效果比較大，有時也會產生反效果。
因為雖然心裏認為“我想做這件事”，可是在潛意識中，就會有“照這種情形看來，大概一、二年內也不可能實現”這種理性的想法出現。有了這種懷疑的心，就會在心底播下壞種子，所以，反而會有反效果產生。這種懷疑是因為在潛在意識裏抱著不相信的態度，所以才會發生的。
墨菲說：“靜下心來，專心地想。”但對於那些並沒有受過多大潛意識訓練的初學者，在運用想象力的同時，心中就會湧起“但是，我可能做不到”這種懷疑的心，所以才不會有效，甚至會產生反效果來。
普通想象不需要像控製潛意識一樣鍛煉，隻要單純地去想“我希望做那件事”或“我想要這件東西”就可以了。對自己的力量有自信，也是會有效果的。
當然，這比潛意識刻在心裏的比例更小，可是隻要能反複幾次，刻印就會變得極大了。但是，如果有自信的話，還是用潛意識比較好。如果相信自己的潛意識一定可以使人生走向好的方向，就應該去運用潛意識。如果無法順利運用潛意識的話，最好是暫時停止。
生命第一個愛的對象應該是自己，寫詩給自己，與自己對話，在一個空間安靜下來，聽自己的心跳與呼吸。相反，一個在外麵如無頭蒼蠅亂闖的生命，最怕孤獨。
與自己對話，使這些外在的東西慢慢沉澱，你將會發現，每個人都可以是你的另一半。因為你會從他們身上找到一部分與生命另一半相符合的東西，那時候你將更不孤獨，覺得生命更富有、更圓滿。
在適當的時候，常常向自己輸入正麵積極的言辭，例如一早起床，就自我提醒一次，疊被時再重複一次，洗臉對鏡子作第三四次提示，走路、等公共汽車是第五六次。每天一有空閑就自我肯定一番，自信自然而然深深在心田裏紮根，沉睡的機能也一定會清醒過來，發揮它強大的潛力。
隻要把心門打開，自然而然，無限的能力就會流進你的內心。人是有能力的動物，想做到的事一定可以做到，這才是人的力量。而人的力量是無限的，所以你心中也蘊藏著無限能力。由於心靈深處存在著潛能，人才能得到無限的力量。因而你可以認為潛能就是你自己心中無限的能力。打開心門感覺潛能時，你才能得到那個潛能無限能力的供給。