眾所周知，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，因為慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多兩到八倍。科學研究發現，慢跑對骨骼關節病、高血壓、冠心病等，都是一種有效的防治方法。
但慢跑會使人變得聰明嗎？美國科學家的一份研究報告稱，經常慢跑對大腦有益。因為經常慢跑會促進腦細胞的生長。研究人員指出，當他們對老鼠進行實驗時，經常慢跑會促進腦細胞的生長，而且會促進負責學習和記憶的那一半大腦的腦細胞生長。
德國研究人員也發現，雙腳拍擊地麵可增強專注程度並改善視覺記憶力，因此慢跑顯然對身體有益，至少有助於大腦健康。
德國烏爾姆大學的研究人員把30個人編為一組，要求他們每周慢跑２次，每次30分鍾，然後測試他們的大腦改善情況。結果發現，盡管受調查者對數字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫麵和完成視覺工作（比如與地圖有關的工作）的能力顯著提高。
試驗進行到一半時，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續慢跑，一組停止慢跑。結果表明，與繼續慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯率明顯高出許多。
這項研究結果證實，在鍛煉之後，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環境的觀察力也有所增強。專家指出：“如果定期鍛煉，大腦的供血量就會增加。人的認知能力會在鍛煉時得到改善這種觀點並不是新近產生的。不過現在有越來越多的證據證明了這一點。”
還有一點應該值得關注的是：通過長期的觀察分析，研究人員發現在沒有任何社會往來的前提下，即便是有益於身體健康的鍛煉也會變得有害，對大腦產生負麵效果。因此，專家建議說，“與朋友一起慢跑晨練可以激活自己的大腦，促進大腦神經係統的運動，因為與社會的交流聯係可以緩衝人的壓力，並降低誘發壓力的荷爾蒙的分泌。”
最後，研究人員還提示，讓自己大汗淋漓、高強度的鍛煉也會抑製大腦細胞的活動，而中等強度的鍛煉則可以激活人的記憶力和學習能力。