一位專家進行了一項很有意思的研究。據他的研究，人的腦從20歲開始衰退。就是說，人從20歲開始就必須鍛煉腦。他認為以新的價值觀鍛煉大腦，有8個方法可以保持腦的活力：
社會化
關於第一個“社會化”，是指對話是重要的。打電話也行，總之，不能切斷和人的聯係。
思考
就是說把自己的體驗加以比較，進一步進行思考。比如看了電視節目中如何做菜後，要想自己新自做，就得“思考”。
讀書
用心讀，用體驗讀。看了報紙、雜誌後，考慮如何掌握這些內容，這就是“讀”，它伴隨著行動。
不急不躁
每位白領的心裏要有一道“防風林”。如果有，那麼不論在什麼場合都能保持自然、平靜的狀態。如果得了神經官能症，那就會總想做那些力所不能及的非現實的事情。
年輕化
心理年輕，外表自然也顯得年輕。
有靈活性
不能墨守成規，不能為固定觀念所束縛，靈活地認清事物的本質；或者必須靈活運用事物本身具有的性質及特性。
保持好的姿態
人越是在苦惱的時候就越不注意姿態和走路姿勢。姿態正確了，內心也就變得健康，就會找到消除苦惱的辦法。
保持平衡感
把以上的各點綜合起來，也就得出了“平衡”是重要的這個結論。人的整體平衡如果好，那麼腦也活躍，從腦的角度來看，公司職員的那種犧牲家庭玩命工作的做法不可取。但是，不全力以赴地搞好現在的工作，卻想取得資格的人早晚要被裁減下去。逃避現實不會有什麼好結果。鍛煉腦不是考慮如何把自己置身於良好的環境，而是以考慮在這個環境中自己能夠幹什麼為出發點。