製怒找樂
學會製怒是一條重要的養生之道，也是延年益壽的良方。現代心理學家認為，人在發怒的時候，呼吸加快，肺泡擴張，血流加快，心跳劇烈，身體處於失控狀態，自損身心，影響健康。凡心胸狹窄、斤斤計較的人，能過古稀之年者實不多見。如果感到心情緊張、易怒、厭煩和憂愁，可學著放鬆一點，超脫一點，避開一點，去參加一些文體活動；外界環境影響工作和生活，可學著用自己的意誌和行動去改變情緒：當你有什麼心思壓在心頭，感到煩躁不安，內心深處有不滿的事情鬱積，可與朋友聊天，或彼此出出主意，說出來就消了一半，這就是感情的宣泄。學會製怒，做到安靜調和，神清氣和，就能真正享受快樂，找到樂趣。
行善為樂
從養生角度看，行善積德乃養生之根。張景嶽在《先後天論》中寫道：“唯樂可以養生，欲樂者莫如為善”。這簡明地道出了行善、快樂與養生之間的關係。從免疫的角度來看，常常行善的人，有益於自身免疫係統。行善為樂是一種高尚的行為和美德，是一種人格的升華。與人交往善良正直，以誠相待，寬於待人，樂於助人，和睦相處，互相信任和尊重，為他人和社會奉獻出一片真誠和愛的人，實現自己的人生價值和心靈淨化而感到自豪和快樂。有利於延年益壽。
不嫉有樂
須知一個人的智力、體力、領悟力與適應力都有一定的限度和範圍。我們必須承認人外有人，天外有天。當別人某些事情勝過我們時，要有為別人喝彩的心情和雅量。沒有嫉妒方可享受別人的快樂，能分享到別人的快樂的人也是最快樂的人。心理學家認為，嫉妒是一種病態心理，並可導致某些功能性或器質性疾患，會出一些思想上的偏差。我們隻要做到小事糊塗，學人之長，補己之短，不嫉妒，不懷疑，不貪心，肯用自己的力量去追求那些屬於自己的目標，自然不會受到失望的痛苦，而是感到收獲的滿足和欣慰。
俗話說：“笑一笑，十年少”，“一笑泯恩仇”。笑能激發人體許多與免疫有關的化學物質的分泌，從而增強免疫力。笑能化解怨仇，平衡心理。古今中外的醫生、養生家都強調心情愉悅。
養生典範
中國相聲代代相傳，馮鞏是第八代，馬季是第七代，侯寶林是第六代，而馬三立是第五代。可見馬三立的輩份之高。
馬三立一生樂觀平和，從不言老。他88歲時，在天津舉行盛大的從藝80周年告別舞台演出。一個小胖子上台給馬老獻花說：“祝馬爺爺健康長壽。”馬老卻說：“歲數上我是你爺爺，體重上你是我爺爺。”這突如其來的“包袱”，把大家逗得掌聲如雷。
馬三立的孫子名叫馬小川，是馬老給起的。問他為什麼叫這個名，馬老說：“其實就是小三立的意思，把三字立起來，不就是川字嗎？”有人又問，馬老的名字有何含義，老人家說：“古人雲：君子有三立，即立德、立功、立言。三立從此而來。”有時，他還風趣地解釋自己的名字說：“馬三立，就是一匹三條腿的馬，湊合著立著吧！”
馬老除一生笑口常開外，也十分注意養生。他80歲時，還堅持早晚走1600步，堅持搓臉、磕牙、搓頭發。
馬老總結他的養生之道說：“人生在世，離不開吃、喝、拉、撒、睡，但我認為這五個字應該倒過來，是睡、拉、撒、喝、吃。睡是第一位的，最重要。我現在是覺不少睡，水不少喝，飯不少吃，話不多說。少洗澡，多洗腳，不生氣，減煩惱，看書寫字勤動腦。”